Question

预防爆发脑溢血我们应该怎么做？

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Answer 1

脑溢血是一种非常恐怖的疾病，一旦救助不及时，患者有可能会失去生命，或者是留下终身后遗症。脑溢血病症正在不断增加，那么我们究竟应该如何去做才能够预防爆发脑溢血呢？其实除了要有一个好的生活规律之外，平时一定要控制自己的血压，保持一个良好的心情。

一、不要过于劳累

平时工作的时候千万不要过于劳累，尤其是在寒冬腊月的季节，天气寒冷血管会开始逐渐收缩，这样血压更容易上升，不管是年轻人还是老年人，都要格外注意保暖，注意天气的变化，根据自己的身体状况适当的运动、增添衣物。要有一个良好的作息时间，有些年轻人总是加班加点，甚至连续好几天工作连睡觉的时间也没有，这样一来就很容易会诱发脑溢血了。钱可以一直赚，但命只有一次，还是保命要紧。

二、控制好血压

就像我们刚才说的那样，高血压是诱发脑溢血最常见的一个问题，所以平时一定要控制好自己的血压，我们应该在医生的指导下进行安全用药，最好是每天两次测量血压，时时刻刻监控自己的血压情况，不能太高也不能太低。正常来说140 80是预防心脑血管疾病最理想的血压值了。保持一个良好的心情也有利于血压的控制，很多人脾气暴躁，这种人一般血压都会较高。

三、好的生活习惯

像是抽烟、喝酒、熬夜这些不好的生活习惯，都应该通通改掉。我们平时在饮食的时候一定要注意低盐低糖，少吃胆固醇过高的动物内脏，多吃一些新鲜的蔬菜水果，以及富含优质蛋白的豆制品，可以适当的吃一些鱼肉或者牛肉。不要总是喝浓茶或者咖啡，这些饮品当中含有大量的兴奋剂，不利于休息。同时也要多吃一些富含膳食纤维的食物，因为便秘也容易会导致腹压升高，同时带动了血压和颅内同时上升。一旦患者的血小管破裂，很容易就会引发脑溢血。

Answer 2

平常要注意有规律的作息，不要吃味道太重的食物，不要经常吃外卖，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃口味清淡的食物。

Answer 3

建议饮食清淡，少油、少盐、少糖、多纤维、多蔬菜、多水果等;
规律生活，注意休息，避免暴饮暴食，进行适当运动;
注意联控血压、血糖，减少危险因素;
冬季老年人需注意保暖，防止便秘和剧烈咳嗽，以免诱发高血压脑溢血。

Answer 4

一：如果有高血压，一定要按时服药。
二：生活要有规律，特别是老年人要多运动。
三：注意饮食，少吃盐类的食物。