Question

运动真的可以让身体更健康吗？

运动真的可以让身体更健康吗？

Answer 1

运动对身体的好处有促进血液循环、控制体重、增加肌肉力量、改善睡眠、促进新陈代谢等。

1.促进血液循环。运动过程中血液循环会加速，增强心肺功能，可以降低心脑血管疾病的发病风险，保持血管畅通。

2.控制体重。运动可以促进脂肪代谢，起到控制体重、强身健体的作用，可以保持健康的体质、增强机体免疫力。

3.增加肌肉力量。运动可以增加肌肉耐力、促进氧气及营养成分输送至机体组织。
4.改善睡眠。运动可以帮助改善睡眠、提高睡眠质量、保证精力充沛。

5.促进新陈代谢。运动可以促进机体新陈代谢、促进排汗，维持机体健康。
运动对身体有很多好处，但应注意适量科学锻炼，不盲目运动，有身体不适的情况运动情况应咨询专业医生。
6、提高大脑机能智力。因为在运动过程中只有大脑发出各种指令，身体的各个部位才能做出各种动作。另外大脑在快速运动中是处于兴奋的状态，而不断使用的过程中也会变得更加聪明。可以说，运动不但可以调动肌肉，还可以启动大脑的各项功能。

7、运动让体型更完美。很多久坐办公室的人都处于亚健康的状态下，而运动是有氧运动，正好弥补这一块。另外运动过程中会消耗大量的能量，为了跟上身体的脚步，就会燃烧脂肪来提供能量，起到健身的效果，练完美身材。

8、运动起预防疾病作用。在运功过程中会加速血液循环，从而提高了弱管壁的弹性，使脏腑供血供氧更好。另外运动过程中间接刺激了中枢神经和内脏，让脏腑机能更加活跃健康。
发泄负面，有个好心情。运动过程中大脑时刻处于兴奋的过程中，使的神经系统也跟着兴奋起来，避免了神经系统过于紧张，从而达到消除负面，有个好心情，另外经常运动还能提高睡眠质量，让隔天有充足的精力来面对学习工作的压力。

Answer 2

有氧运动时可以改善我们人体的心肺能力的，对人体是有益的。但是我们的运动负荷（量、强度）建议循序渐进哦，否则身体产生疲劳累积并且没有时间恢复，锻炼效果只会大打折扣。建议您一周进行5次中等强度运动。科学的运动肯定是对生命质量有绝对的影响。当然也会影响寿命的长短。人的体质与先天遗传因素有关。比如说一个能活五十岁体质的人通过后天的锻炼加上科学的饮食搭配。那么肯定就会逆转五十岁的寿命体质。当然就会延迟。所以运动不是绝对的让你长命百岁，但是一定会弥补一些你先天体质的缺陷。

Answer 3

运动确实可以锻炼身体的技能，对身体的健康有好处

Answer 4

有氧运动时可以改善我们人体的心肺能力的，对人体是有益的。但是我们的运动负荷（量、强度）建议循序渐进哦，否则身体产生疲劳累积并且没有时间恢复，锻炼效果只会大打折扣。建议您一周进行5次中等强度运动。科学的运动肯定是对生命质量有绝对的影响。当然也会影响寿命的长短。人的体质与先天遗传因素有关。比如说一个能活五十岁体质的人通过后天的锻炼加上科学的饮食搭配。那么肯定就会逆转五十岁的寿命体质。当然就会延迟。所以运动不是绝对的让你长命百岁，但是一定会弥补一些你先天体质的缺陷。

Answer 5

运动真的可以使身体更健康。运动可以让全身血液流动起来，产生热量消耗掉，也就是把垃圾消耗掉，从而使身体更加健康