Question

为什么总是睡不着啊？

Answer 1

睡不着的原因有以下几点：1.有可能是由于睡前过于紧张和思考了太多事情，还有可能是由于睡前进食过多，吃了一些兴奋神经的东西，应保证睡前放松，少进食，可喝杯热牛奶。2.可能是由于神经衰弱神经调节紊乱造成的，可适当的改善睡眠环境尽量让自己保证舒适。3.有可能是由于近期疲劳过度，压力过大造成的，可适当的舒缓身心，保证休息充足，学会缓解压力。