孩子白天睡觉，晚上总是特别精神，我快要崩溃了怎么办？
留言1：一个半月，现在凌晨四点，我跟孩子已经搞了4个小时了，这几天不管白天睡多还是少，12点以前就醒来特精神直到快天亮才睡，我的睡眠也颠倒了。
留言2：我们这个晚上凌晨2点睡，中间吃两三次！睡第二天11点才睡醒！
留言3：我家都是五六点就开始睡，然后后半夜三小时一次。
留言4：白天特好睡，晚上要凌晨一点多甚至两点才能睡。
留言所反映的问题其实是宝宝昼夜颠倒的问题，这在小月龄宝宝身上比较普遍。孩子白天叫不醒，晚上不睡觉，在夜间特别精神，需要大人陪玩。我们大人已经养成了良好的昼夜节律习惯，在晚上本该睡觉的时间，还要打起精神哄孩子，在生理和心理上都会感到特别痛苦。
要明确的是孩子多多少少都会经历这样一个过程， 只要尊重宝宝的睡眠需求，循序渐进地改善，孩子也会调整好睡眠时间。
宝宝不能区分白天和黑夜是可以理解的，但是这个时间还是昼夜颠倒要及时调整从宝宝的大脑发育来说，在怀孕32周的时候，脑神经通路完全接通、有保护作用的脂质鞘形成，能感觉外界刺激，就有能力区分白天和黑夜。
但是他在妈妈肚子里的时候，是黑漆漆的一片，出生后天地完全变化，白天有明亮的光线，晚上又是黑漆漆的，他无法及时适应这个过程。
从宝宝的胃容量发展来说，出生一周内的宝宝胃容量才45-60ml，吃饱后，不能坚持很长的时间，最多2小时左右，所以晚上也会频繁醒来吃奶。也就是说，他想睡，胃也不让他睡。
所以，刚出生几天的宝宝无法分清白天和黑夜，会继续按照在子宫时的睡眠规律睡眠。特别是住院期间，不是这个孩子哭就是那个孩子闹，病房里人员也多、声音也杂，孩子就不会有很好的睡眠规律，昼夜颠倒是稀松平常的事情。
我家宝宝住院一周的时间，都没有好好睡觉，饱受折磨。出院回家后，晚上的睡眠立马变得很有规律。白天母乳后有时会直接睡觉，有时会玩一会儿，晚上母乳后都是倒头就睡不会玩。
在出生1个月的时候，宝宝的胃容量比刚出生时增加了10倍多，吃饱后可以坚持更长的时间，睡眠会变得更加安稳。
1个月的宝宝每天有16-20个睡眠周期，2个月以后就可以减少为6个睡眠周期，白天睡4次，每次1.5-2小时。晚上睡2次左右，总时间10-11小时。
不同的育儿书中，对于宝宝养成昼夜节律的时间节点观点不同，有的说是3个月有的说是6周。考虑到胃容量变化和睡眠标准变化，更认可《年糕妈妈育儿百科》中说到的6周，6周是关键时间。6周以后，宝宝还是没有分清昼夜，要及时调整。如果到3个月再去改善昼夜颠倒习惯，妈妈真的会很崩溃，也会跟着导致昼夜节律紊乱，是不利于身体健康的。
宝宝昼夜颠倒，爸妈疲惫不堪，但是往往无计可施，难免会用错方法，这些做法都不合适，我们要记得避开。
第一个错误，放任不管
我们这届父母大都疼爱宝宝，宝宝睡觉的时候在边上陪着他，给他安全感，不睡的时候就一个劲地陪玩，给他带来快乐。如果宝宝晚上不睡，爸爸妈妈也会轮流陪玩，完全顺着宝宝的意愿来。殊不知这种放任不管，不教会宝宝区分白天和黑夜，宝宝不会自觉自动地学会区分。大脑是需要学习的，不锻炼不会成长。
第二个错误，粗暴强制
也有部分爸爸妈妈面对宝宝昼夜颠倒比较烦躁，会强行改变宝宝的睡眠规律。白天宝宝睡得好好的，要想尽一切办法把宝宝叫醒，摇醒、晃醒这些极端的方法都会用上。晚上宝宝不睡觉，不会进行任何安抚，任由孩子哭闹，直到孩子哭到筋疲力尽累得睡着。这可以称为“放任哭闹”法，对于小月龄的孩子不合适，会破坏孩子的安全感，对于改善黑白颠倒也通常无济于事。
第三个错误，过度哄睡
还有的爸爸妈妈为了让孩子在晚上睡着，会采用过度哄睡的方法。极尽讨好孩子，抱着孩子在房间里走来走去，孩子一哭就摇一摇，再哭就奶睡，只要孩子愿意睡觉，大人怎么配合都可以。这样的做法是在培养孩子睡眠坏习惯，孩子会习惯这种哄睡方式，不是改善黑白颠倒的有效方法。
