精神压力大睡不着怎么办？
11个回答
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你好压力大也要多多放松，睡眠好了身体就好，才能有力气去追求自己的梦想，祝你幸福。
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要想办法缓解精神压力，如临睡前听听音乐，放松心情，不要想生活中不愉快的事情，临睡前不要看手机，不要想工作或学习上的事情。
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睡前可以泡个热水澡，听点舒缓的音乐，放松身心。
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这个我深有体会
接下来我给你两个小建议：
1、疯狂运动，消耗体力，这样累到一定程度你会睡着
2、喝点二锅头，用酒精麻痹自己
接下来我给你两个小建议：
1、疯狂运动，消耗体力，这样累到一定程度你会睡着
2、喝点二锅头，用酒精麻痹自己
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可以按摩头皮，或者看书或者睡前喝点牛奶
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