Question

早睡早起和晚睡晚起差别

Answer 1

违背生物节律的表现多种多样，最常见的就是晚睡或熬夜。

同样睡8小时，早睡早起更符合人体的生物节律;而晚睡晚起可能造成生物节律紊乱，给健康带来不可预估的影响。

1.睡眠障碍

生物节律紊乱最典型的表现，晚上该睡觉的时候工作或游戏，白天应该清醒的时候犯困。

2.影响精神状态

长期的睡眠剥夺，不仅造成自身生物节律的紊乱，还会影响工作和学习，出现注意力不集中、判断力差、饮食障碍等问题。

3.增加疾病风险

长期晚睡导致机体免疫力下降，容易感染疾病或加重原有病情。孩子熬夜，影响生长发育，老人缺觉会增加阿尔兹海默症、帕金森症等神经退行性疾病风险。

4.造成基因突变

从遗传角度看，生物节律机制是由体内基因决定的，因此很可能遗传给下一代。

近年来，各国都发现了一些“睡不着觉的家族”，这些家族的人三四十年都没好好睡过觉。科学家发现，这些罕见病人脑内某些区域的节律基因就存在突变或紊乱的现象。

Answer 2

早睡早起，有利于身体健康，可以增强体质，晚睡晚起对身体来说有一定的危害，早睡早起才是比较好的习惯，要尽早的调整自己的作息规律，对于青少年来说，要注意早睡早起，这样更有利于生长发育，早睡早起比较适合人体各个功能的需求。

在9点到11点，免疫系统排毒时间，晚间11点到凌晨1点，是属于人体肝的排毒，人体在进入深睡眠，才能缓解疲劳等症状，晚睡晚起整个影响了排毒的过程，对生长发育起着一定的危害。

Answer 3

早睡早起身体越来越好，反之身体越来越差