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中考快来了,好焦虑,总是担心自己考不好怎么办?
中考快来了,心情很焦虑并且担心自己考不好,这种考试前的紧张心理状态是很正常的事情。几乎,我们每个人都有经历过,包括我个人。下面,我把这些经验分享给你:
1、 要意识到自己害怕原因。
一个人想要摆脱困境,要先确定自己特别紧张害怕的原因是什么?如果只是单纯的害怕自己考不好,那么这种情况只有去努力。
要明白,我们没办法给自己装一个开关说开就开说关就关,但是如果已经意识到在紧张的时候是什么情况,就可以将这种感觉变的可控,只要你开始控制就不会造成更多的紧张。
2、 平时养成习惯。
对于考试前紧张,需要在平时做自测的过程中养成模拟考试的习惯,把每次自测都当成是中考。这样做,当真正的中考来的时候,往往就是很平常的心态面对了。
3、尽量少做无意义的比较。
这点我相信很多人都经历过,往往就是这种比较,给人带来的紧张是无法形容的。因为它突然来,因为充满很多未知,就算这次勉强比过了,可能还有下一次,而且考试成绩又是一个出现频次最高的比较媒介,所以,为了不紧张,少做比较为好。
总之:我认为,其实我们要做的就是好好复习,因为奇迹是需要创造的而不是紧张中等来的,拼来的奇迹才叫逆袭。中考考的不仅仅是知识,也是一种面对压力的心理承受能力。做好心理准备,沉着应对中考!这也是人生必须经历的一课。
只问耕耘,不问收获。在剩下的时间里,要心无旁骛认真做好复习,积极乐观的迎接中招考试,你的一切努力,都会体现在中考分数上。希望能帮到你,谢谢采纳点赞。
1、 要意识到自己害怕原因。
一个人想要摆脱困境,要先确定自己特别紧张害怕的原因是什么?如果只是单纯的害怕自己考不好,那么这种情况只有去努力。
要明白,我们没办法给自己装一个开关说开就开说关就关,但是如果已经意识到在紧张的时候是什么情况,就可以将这种感觉变的可控,只要你开始控制就不会造成更多的紧张。
2、 平时养成习惯。
对于考试前紧张,需要在平时做自测的过程中养成模拟考试的习惯,把每次自测都当成是中考。这样做,当真正的中考来的时候,往往就是很平常的心态面对了。
3、尽量少做无意义的比较。
这点我相信很多人都经历过,往往就是这种比较,给人带来的紧张是无法形容的。因为它突然来,因为充满很多未知,就算这次勉强比过了,可能还有下一次,而且考试成绩又是一个出现频次最高的比较媒介,所以,为了不紧张,少做比较为好。
总之:我认为,其实我们要做的就是好好复习,因为奇迹是需要创造的而不是紧张中等来的,拼来的奇迹才叫逆袭。中考考的不仅仅是知识,也是一种面对压力的心理承受能力。做好心理准备,沉着应对中考!这也是人生必须经历的一课。
2.要学会提高自己的效率,你焦虑的原因可能有一部分是因为你知道自己还有许多不足,还有许多不会的,那就把焦虑的时间多拿去弥补自己的不足,每当你弥补了一个自己的不足,你就会增加一点自信,自信多了焦虑自然也就少了。
3.将自己熟悉,拿手的题目以及知识点常拿出来练习,保证这种题是自己的强项,这样反复练习,会让自己感觉到心安,也可以减少焦虑。
我认为你有焦虑,这也不是一件坏事,说明你很重视,你有压力,人在一定压力下做事是有一定帮助的。但是不要过度焦虑,中考是你人生中要打开的一扇门,但是你要明白它并不是你人生的全部,经过这扇门后你进入的下一段路程,无论好与坏,你都会开始人生新的篇章。每个人的人生都不相同,但都会有不一样的风景。
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