Question

多吃核桃对人体有哪些好处？

Answer 1

1.健脑益智
经常食用核桃能够补充大脑所需的营养，起到健脑益智的作用。因为核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必须的营养成分；其含有的微量元素锌、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分。
2.抗衰老
核桃中含有丰富的维生素E，维生素E是医学界公认的抗衰老物质。它能够消除身体中的自由基，帮助身体细胞免受自由基的损害，保持细胞的活力。
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3.防便秘
多吃核桃能够刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。核桃油能软化大便，润滑肠道。粗纤维能吸水膨胀，
4.降血糖
经常吃核桃能够有效降低身体血糖含量。核桃中含有的大量不饱和脂肪酸，能有效减轻身体对于胰岛素的抵抗，同时对于2型糖尿病的风险能够起到降低预防的作用。
5.助睡眠
多吃核桃能够促进褪黑激素分泌，帮助改善睡眠状况。核桃中含有相当多的褪黑激素，能够帮助人体入眠。褪黑激素是一种能够帮助调节人体睡眠的激素，它会在晚上进行较多的分泌以帮助人进入睡眠。
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6.预防心脑血管疾病
核桃中还含有大量的亚麻酸、马亚油酸等等不饱和脂肪酸物质，能够帮助降低血液中胆固醇含量，净化血液，有效预防心脑血管疾病。此外神经衰弱、营养不良、病后虚弱、动脉硬化等等人群都可以吃核桃来促进身体健康恢复。
7.美容养颜
多吃核桃能够帮助增强皮肤弹性，使肌肤变得白嫩润，起到美容养颜的作用。核桃营养丰富，经常吃核桃能营养肌肤，特别是老年人因为年龄增大，皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题。

Answer 2

吃核桃有健脑益智，缓解疲劳，保护心脑血管，润肌肤，乌须发，治疗便秘，健胃、补血、养神等功效。
核桃又名胡桃，含有丰富的脂肪（其中不饱和脂肪酸占86%）、蛋白质、B族维生素和钙、铁、磷等矿物质元素，具有很高的营养价值和药用价值。核桃味甘、性温，入肺、肾、大肠经，常吃核桃有以下好处：
1.健脑益智，缓解疲劳。核桃含有丰富的磷脂、对脑神经有保护作用。
2.保护心脑血管。核桃中含有精氨酸、油酸、维生素E、钾、磷等物质，对预防心脑血管疾病非常有益。
3.润肌肤，乌须发。核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发、防治头发过早变白和脱落的功能。
4.治疗便秘。核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结。
5.健胃、补血、养神。核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能，尤其适用于肾虚、肺虚、便秘、喘咳、气血不足者。
核桃仁的褐色外皮虽然稍有苦涩味，但是营养成分很高，一起食用更佳。

Answer 3

多吃核桃当然的人体有很多好处，比如说多吃核桃的话可以无脑可以有助于人体更加健康，而且核桃当中富含很多的油脂性的物质，能够润滑肠道的。

Answer 4

多吃核桃有好处有坏处，好处就是核桃里面核桃山能够促进大脑。发育是大脑沟回更深，抗疲劳，但是多吃容易长胖，因为喝到了营养成分特别丰富。

Answer 5

核桃里还有非饱和酸和阻止胆固醇高的作用，其是核桃本身的形象，就像人的大脑，你多吃核桃能影响人的脑子，使人脑子不容易衰老，不容易变得痴呆，多吃核桃还有各种高蛋白，对人的身体健康有很大的帮助。