Question

经常吃什么，会增强我们自身的免疫力？





Answer 1

免疫系统第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞。吞噬细胞会包裹吞噬，杀灭细菌等病原体。维生素C能促进吞噬细胞的吞噬作用，白细胞的吞噬功能依赖于血浆维生素C的水平。就建议我补充维生素C，可以超过正常用量服用。这之后我一直坚持补充维生素C，我感觉过敏症状越来越轻，发病时间越来越短，晚上睡觉前感觉气短就喷两喷哮喘喷雾，基本不影响睡眠。

蛋白质分解产生的氨基酸，是人体免疫系统的重要帮手，可以抵御病邪的侵袭。如果摄入不足会使皮肤和粘膜的免疫力下降。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代科学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。那是因为我们身体有强大的免疫力，可以免受细菌和病毒的入侵。但是我们同时也会发现，在同样的坏境中，有些人容易感冒生病，有些人却不容易感冒生病，这就与个人的抵抗力不一所造成的。

另外，适度运动保持气血流畅，维持骨胳肌肉筋腱的正常功能。当然，对待酒、烟和性应当具有一个现代理念。免疫力是无形的卫士，也是在上述有形的作为中加强。如果有嫉妒心，整天胡思乱想，去执着但执着不到的东西，即使吃了再有营养的物质或山珍海味，也会转换为有毒的物质伤害着自己的肌力，这是个微妙的不可思议的事情。

都能够为机体提供丰富的原料，进而能够在合成免疫物质方面的作用会非常的明显。因此适当的增加瘦肉、鸡蛋、大豆、奶类食物的摄入，是能够增强机体免疫力。一日三餐，一定要规律饮食，饮食要有节制，切记不要暴饮暴食，荤素搭配，粗细粮，蔬菜水果均衡饮食。

Answer 2

经常吃什么，会增强我们自身的免疫力？在饮食要注意均衡营养，忌食高油、高糖的垃圾食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

Answer 3

经常性的摄入蛋白质可以增强我们身体的免疫力而且也要适时的去补充大量的维生素，维生素和蛋白质的作用就是让身体处于非常健康的状态，并且维生素可以有效的提高人体免疫力

Answer 4

作为老百姓来说，合理的饮食，不偏食，补充足够的人体所需要的蛋白质、脂肪、葡萄糖、维生素，不暴饮暴食，就能够达到正常的免疫力。除非患者本身基因或者是其它原因，或者是感染，引起免疫力的破坏，需要积极的药物治疗，光靠饮食控制也是没法治疗的。电视广告有很多增强免疫力的保健品，是否真的有用，个人觉得是没有用的。所以与其花费金钱在保健品上，还不如加强锻炼，控制合理的膳食，才是真正增强免疫力的方法。