Question

子宫内膜薄，要吃什么保养呢？

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Answer 1

虽然子宫内膜薄是否和不孕有直接联系还尚未有定论，但胚胎着床的地方就是在子宫内膜处，如果要怀孕，子宫内膜必须达到一定的厚度，如>7mm。如果子宫内膜过薄，受精卵就没有在子宫着床的空间，比如我们在排卵期的时候，内膜一般会在8毫米左右，基本上达到这个厚度更有利于受精卵的着床。但是注意，这个并不是百分之百多一点少一点就不行的，有的人内膜6毫米，照样正常着床怀孕生孩子。

在临床上，愈来愈多的人现子宫内膜薄。这些患者中，不少人有过既往流产史，甚至是多次反复流产过。而来就诊的原因主要有：月经量少、月经推迟好久不来、难以受孕等等。所以在经过检查发现子宫内膜薄的情况下，子宫内膜薄比较少见，一般出现在身体极其虚弱，雌激素分泌不足或者多次流产的女性身上。子宫内膜薄的女性共同的症状主要表现为经量较少。除此之外，还会有经期过短、头晕耳鸣等于肾虚相关的症状。

如果一个人长期处于高压之下，长期处于不良的情绪当中，就很容易导致身体内部的内分泌失调。而内分泌失调就会对我们体内的子宫内膜产生刺激，从而容易导致子宫内膜过薄。所以女性朋友要放松心情，子宫内膜薄，是指子宫内膜厚度低于妊娠需要的理想厚度，通常在7-12mm.一般情况下，子宫内膜厚度会随着月经周期正常变化，如果卵泡已经成熟，但内膜厚度还低于7mm，就会被认为是太薄。

子宫内膜薄最普遍的方法就是喝豆浆，可以自己买一台豆浆机，在家里自己打豆浆喝。豆浆里面最好是不要放糖，光豆浆是最有营养的，而且当天的就要当天喝完，不要喝隔夜。另外，还可以吃点阿胶糕、坚果类食物，如瓜子，核桃。

Answer 2

平时可以多吃一些豆制品，比如豆浆，豆腐，豆腐干。还可以多吃一些亚麻籽葵花籽芝麻一类的食品去补充雌性激素，如果气血不足的话，还要多吃一些乌鸡大枣这些补气血的食物。多吃一些含有锌元素和硒元素丰富的食物，比如大蒜，香菇，番茄。子宫内膜薄，大部分原因都是黄体不足，所以可以多补充一些富含异黄酮的食物。还可以多补充一些含有天然维生素E的食物，比如坚果，牛奶。

Answer 3

可以多去吃一些黄豆，鸡蛋，鸡肉，里面有很多的蛋白质，而且还可以补充雌性激素，所以这样就可以改善子宫内膜薄的情况，

Answer 4

这个时候可以吃一些大豆类的制品，也可以吃鱼肉，羊肉，牛肉，鸡蛋，蜂蜜，西红柿，黄瓜，菠菜等等。

Answer 5

多吃动物肝脏，多吃鸡肉，鸭肉鱼肉，多吃猪肝，而且要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物。