Question

体能训练的基本要求是什么

Answer 1

体能训练的基本要求：
1.合理安排一般体能训练和专项体能训练
一般体能训练全面发展运动员的体能，专项体能训练直接影响运动成绩的提高。应根据专项运动的需要和个人的具体情况，合理安排一般和专项的比重，做到青少年注重全面发展。
2.体能训练体现专项特征
体能训练的内容与专项技术动作结构和运动形式应具有相似性。体能训练应与专项技战术训练内容紧密结合。
3.合理安排体能训练负荷
根据项目特点和运动员的训练水平选择适宜负荷，使运动员机体得到有效刺激。
4.重视运动素质发展敏感期
根据各运动素质发展的敏感期，抓住有利时机，促进相应素质在适时的年龄阶段得到较大的发展。

Answer 2

一、耐力训练 1、长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米