Question

耳鸣睡不好咋办？

Answer 1

耳鸣影响睡眠应当积极治疗，必要时可以应用镇静睡眠药物，来保证休息。大部分人的耳鸣为神经性耳鸣，这一类治疗目前非常困难，主要包括以下方面：
第一是药物治疗，在耳鸣突发期或突然加重期，建议可以考虑积极的输液治疗，常用药物为银杏叶提取物联合神经营养药物，在耳鸣的持续期，可以考虑一些中药制剂。第二是声治疗，声治疗需要完善耳鸣检查，包括耳鸣频率和响度的匹配，通过人工合成一些声音来进行掩蔽治疗，简单来说就是通过聆听一些人工合成声音，在一段时间后能够降低对患者对耳鸣声的主观感受度，这种方法在临床试验阶段也取得了不错的效果。第三是磁刺激治疗，目前多见于一些比较大的科研单位，也有一定的临床效果，尚未广泛开展。第四就是要求患者进行良好的作息，以及耳鸣的宣教，需要认识到耳鸣在除外一些严重疾病之后，可能是一个长期的症状，目前尚未有根治的办法，对于耳鸣的治疗应该有一个正确的期望值。

Answer 2

如果因为耳鸣而睡不着觉，可以通过下列几种方式缓解：

1.更换高度以及柔软度合适的枕头。避免因为高度过高或过低，或软或者是过硬的枕头，导致颈椎病等疾病发作，影响了颈部以及耳部的血液循环，造成的耳鸣以及睡不着觉的现象。

2.睡觉的时候不要长时间佩戴耳机或者是耳塞，防止因为噪音污染或者是耳塞引发的耳道潮湿，造成耳鸣等异常。

3.如果近期有较大的心理压力，或者是精神情绪方面的异常，应当进行适当的疏导和放松，避免因为心情因素导致出现耳鸣症状。