Question

减肥健身这种事应该很容易吧？少吃点多运动，表面上，是个人都可以做到吧？

好比生活中很多事情外人看着很容易，却总是吐槽别人这么简单都不会？大部分都是这类人吗

Answer 1

归根结底，减肥就是这么简单的事，但是之所以很多人做不到，就是因为减肥这事是和大脑本能在做对抗，因为人类生来就是好吃懒做的。

最关键的是，想要减肥的过程简单高效，你需要学习，学习营养、运动和生理方面的知识，可是我们中间有太多人，毕业离开学校以后就再也没看过一本完整的书了，不愿意动脑子的话，减肥过程难免会走更多的弯路。

还有思想上没有做好充分的准备，对减肥所需时间的预期越短，减肥的难度就会越大，而减肥是一个长期的过程，归根结底是生活状态的彻底改变，改变过去喜欢吃甜食、喜欢瘫在沙发里刷手机的生活习惯，让自己动起来，并且明白自己什么该多吃、什么该少吃。

凡是提到减肥、减肥成功这种事情，多数人总会自然的脑补这背后付出的汗水和咬牙的坚持。但实际上只要吃得合理和健康，即使不运动也可以瘦下来，所谓的合理饮食，就是要满足热量需求，必需营养素的需求，营养密度以及多样化。

Answer 2

此时的减肥健身这件事情，看着也要坚持下去，确实很难，表面上每个人都能做到，但实际上确实是做不到的，因为没人能够坚持少吃多动，而且面对美食的诱惑嗯，不放开吃已经是嗯，有自己的农力了，所以说这个社会这样的人确实很多嗯，但是嗯，有的人为了漂亮吗？为了身体，他也可以坚持，所以说这个事情要看自己的意志力了

Answer 3

减肥健身这件事看起来很容易，但是，实际上做起来不是件容易的事。突击型减肥健身短期效果比较明显，但是，一旦停止减肥健身就会出现反弹。因此，减肥健身需要坚持，做到这一点就不是一件容易的事了。

Answer 4

感觉是容易，根据调查但是减肥人群减肥成功率不过百分之几，有很大一部分人减肥刚开始是三分钟热血，根本坚持不下来，还有一部分减肥瘦下来后期管不住嘴，摄入高热量还是会肥胖，减肥真的想成功那就是把坚持运动这个事情变成每天的常态，变成自身生物钟的一部分。

Answer 5

减肥健身这个事儿，如果偶尔做，非常容易，但是效果几乎是没有，这个减肥健身，要的是长期的，它的周期是闰年，算的，因此从这一点看，是非常非常不易的，尤其是效果好了，以后要保持下去，非常不易，因为现在人的生活节奏，工作学习，家庭生活压力非常大，一天宝石有一定时间做运动，然后吃上要非常讲究搭配，因此不是看上去那么容易的！