Question

白天总是犯困怎么办？

Answer 1

白天上班老犯困，可以采取以下几种方法来进行缓解。第一，可以饮用茶、咖啡等具有提神醒脑作用的饮品来减少疲倦感。第二，保证充足的睡眠和规律的作息，日常加强锻炼来提高睡眠质量，也可以缓解失眠的现象。第三，也可以通过服用安神补脑液、阿普唑仑来起到安神和助眠的效果，减少犯困现象的出现。第四，注意不要过度用药。

Answer 2

白天总是犯困，要看是否为睡眠不足或者睡眠质量不好而导致，如果是因为睡眠不好导致，则必须要解除失眠的问题。因晚睡习惯不好，或者睡前喜欢玩手机而影响到睡眠，一定要改善不良的睡眠习惯或生活习惯，以保证充足的睡眠，进而白天就不会发生犯困的问题；
如果不是因为睡眠的问题而导致，是因为夜间打呼噜，鼾症特别厉害，而出现的睡眠呼吸暂停，夜间低氧情况引起。尤其是在早上时症状最明显，白天活动以后症状就能减轻。可以采取手术的方法，或者是利用家用呼吸机，以解除缺氧的问题，从而使犯困的问题得以解决；
如果是其它疾病引起，比如甲状腺功能减退也容易出现精力不足、犯困的情况，则一定要针对性补充甲状腺素，解除甲状腺功能减退的病因，犯困的情况才能得到缓解。如果是因为抑郁症造成的白天总是没精神，总想睡又睡不着的表现，则一定要解决抑郁的问题，使用抗抑郁的药物，使症状得到缓解；
如果是因为老年人或者有动脉硬化的人，因脑供血不足出现的容易犯困的表现，应相应使用改善循环的药物，可使症状得到缓解。

Answer 3

答：白天总是犯困，说明你晚上没睡好，睡眠质量差造成的，建议你在睡觉前，进行适当的运动，运动后用温水洗澡，上床后应该会很快入睡的。

Answer 4

睡眠不足，人体生物钟颠倒，经常吃凉的，身上有湿气，有寒气，不吃早餐或者是营养不良，诸多原因都会导致白天犯困。