Question

经常失眠怎么办？？

Answer 1

晚上睡不着，还是跟心理因素有关，比如说近期，有些不如意的事情，或者是产生了一些工作上的压力，生活上的困境。感情上的不如意。
失眠的人，我建议他晚上中药泡脚。泡脚可以让药物通过皮肤吸收，进入经络，改善身体失调。
由远志、细辛，木通等二十七味配伍而成的苏恭方·安梦足浴包，专门调理少阳不和，机体失调，气火交郁，心神被扰，现在，还有搭配用的穴位贴，网上也能找到。
很多人本来就每天泡脚，如果有了这个方子，应该更容易调理。
这个方子可以熬十分钟，然后兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。
指导意见：
尽量做一些自己感兴趣的事情，避免想这些加重心理负担的事。上床以后一定要放空脑袋。平时的话，多参加一些体育锻炼社交活动。

Answer 2

患者如果出现睡不着觉的情况临床上可以诊断为失眠。失眠的临床表现非常多，其中包括了入睡困难、中间易醒、睡眠时间短以及多梦都可以诊断为失眠。年轻患者如果出现频繁失眠和精神压力过大、熬夜和精神过度疲惫有关，此外身体过度劳累时也会导致没有睡意。
意见建议：建议患者在晚上睡觉之前选择泡泡脚，躺在床上听一些舒缓的音乐来培养睡意，平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要喝茶，不要喝咖啡等食物，睡前不要看刺激性太强的视频，症状就会慢慢就会缓解。

Answer 3

经常失眠可以睡觉前喝一杯热牛奶，晚上不要吃的太饱，不要吃辣椒等刺激的东西，睡觉听一些轻音乐，平时多加运动锻炼身体。

Answer 4

经常失眠，我认为你应该找到失眠的原因，可能是由于白天想的太多，晚上头痛而产生的现象，我认为睡觉之前先洗洗脚，释放一下整体的精神状态。可以很快的入春眠

Answer 5

可能是因为你想的事情太多了 心烦意乱了 就容易造成睡眠不好 还有天气的影响也有很大的关系 这种天气一般都容易导致失眠。