Question

长期失眠睡不着觉咋办？

Answer 1

可以在睡觉前喝温牛奶或者是温开水，这些都可以有助于促进睡眠，最好是在睡觉前泡个热水脚，或者是听一些轻缓的音乐。如果个人的睡眠质量比较差，那么可以在睡觉时使用耳塞，可以促进睡眠。

Answer 2

持续的失眠可能是精神类疾病或其他疾病的表现，要及时到医院就诊由医生明确诊断，避免造成更严重后果。失眠药物以及治疗方法的使用，要严格遵医嘱，避免造成不良影响。

Answer 3

长时间失眠，睡不着，如果是时间久的话，那就用药一点药物来缓解一下，如果不是很严重的话，建议多做运动，多锻炼

Answer 4

去医院检查下，查查脑袋，顺便买点安神的药，补充点微量元素，毕竟长时间失眠头会很疼的，不要自己直接买药

Answer 5

白天的时候饮食注意要选择清淡的食物，放松自己的心态，家里的环境也很重要，要有一个温馨的环境，晚上可以选择泡一会儿脚，可以喝{安枕萱草茶}，我喝了一个疗程后明确的感觉到自己的睡眠质量在变好，而且皮肤没有那么暗淡了，里面成分是纯天然的不会有副作用的{