老年人标准体重是什么?

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小采姐姐
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2021-05-21 · 探索社会,乐得其所!
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老年人标准体重是70到90kg,而且人到老年后,不要再盲目追求单纯的低体重,微胖和合适的肌肉含量是比较理想的状态;同时,还可参照标准体重来衡量胖瘦。标准体重就是用身高(厘米)-105,得出的数据即为标准体重。美国的一项研究显示,超过标准体重的10%至15%的老年人寿命最长。

男性腰围≥ 90厘米、女性腰围≥ 85厘米确定为向心性肥胖。而且这样的老年人,就算BMI达标,也要适度锻炼,增加肌肉含量,使腰围尽量保持在正常范围之内。

健康须知:

1、人到老年,身体的各项机能都在衰老,与能量代谢相关的内分泌系统也在发生着“看不见”的变化,例如胰岛素分泌量会增加,而甲状腺激素、生长激素和性激素的分泌量都会减少。

2、有的老年人长得非常瘦,但属于精瘦型,这种老年人的骨骼肌含量高,肌肉力量强,不仅不容易跌倒,骨骼肌还会代谢一定的热量,所以这样的老年人虽然瘦,但是很健康。

以上内容参考:人民网——千金难买老来瘦?医生说:老年人微胖更好

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老杜说养生
2021-05-29
知道答主
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老年人的标准体重是多少?最好控制在这个范围内!赶快看看吧!

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Tiku22333
2021-09-21 · VX同号
Tiku22333
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老人的体重要因人而异,身体高的人体重就要多些,矮小的人身体重量可轻些,可用最简单的计算公式:(身高厘米一110)X2=斤数,假如身高170公分减去110等于60x2、躯体健康。这就是平时说的健康。老人易见的病有高血压、冠心病等,而且易出现中风。所以,老人一定要经常锻炼,保证有一个健康的身体。
年纪大的人肥胖容易引起很多类型的大型疾病, 如心脏病,体重偏高人体内的各项指标都会升高,心脏就像是一个发动机,当身体太过肥胖是,心脏会带不动身体内的血液循环,这是就会产生心脏病。
体重过瘦,就容易出现营养不良的情况,对于老人来说,身体吸收的能力本就有所下降,若是还出现营养不良的情况,那身体的免疫力会出现下降的情况,容易受到外界病菌的入侵,出现一些感染性的问题。并且因为太瘦,骨质流失的快,出现骨骼问题的几率也会增大。所以太瘦并一定有好处,适中是最好的。
对于上了年纪的人来说,其实稍微有一点点肉会更好,这类人群相比过瘦的人会更加的长寿。可以看出那些长寿的老人,大多都是有微胖的身体。所以在上了年纪后,要注意营养的补充,该吃的东西还是要吃的,注意蛋白质、钙质的摄入,但要控制量,别吃得太多,过度肥胖就不好了。
老年人的身体和年轻人是不一样的,所以体重的标准也会有一定的区别,会有一定的放宽,建议老年人别太瘦,对健康不好。千金难买老来瘦,这句话的意思并不是说让你保持很瘦的身材,而是要注意体重控制别过于肥胖,那平时的生活中注意保持匀称就行。
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