高考生怎么样增加记忆力?

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2021-05-17 · TA获得超过1.5万个赞
知道大有可为答主
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要想增强记忆力,主要是以下方面:第一首先一定要多锻炼身体,只有锻炼身体,才能够促进血液循环,这样大脑才能得到更加充足的血液供应,对于增强记忆力是有非常明显的作用的。
第二,要增强记忆力,必须要不停的学习,不断的学习一些新知识,新方法,学习些新技能,这样才可以在大脑神经之间形成反复的回路,才可以在颞叶海马形成一些明显的印记,有利于神经突触的形成,对于增强记忆力起到至关重要的作用。要想增强记忆力,还必须有充足的营养物质,要多服用一些含B族维生素和维生素C丰富的食物,也要多吃一些优质的蛋白质,这都是非常重要的。如果是老年痴呆的患者,要增强记忆力,还要服用一些相关的胆碱酯酶抑制剂。
夏筱甜91
2021-05-17 · 忽有故人心上过 回首山河已入冬。
夏筱甜91
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1、全麦制品和糙米
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在选择面包的时候最好选择全麦面包。
2、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
3、肉类
瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃,健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃,利水消肿,补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨,补益脑髓。鸡肉能给我们提供优质蛋白质,还有增强记忆力的作用。
4、核桃和芝麻
现代研究发现,这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好。
追问
按时吃饭睡觉,按时起床。多吃富含蛋白质食物,多吃水果蔬菜。加强锻炼,每天都出去跑跑步,放松心情。多看笔记,看得次数多了就记住了。还是就是可以买英泰含片吃,是以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有改善记忆力的保健功能。
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国色天香6RMuH
高粉答主

2021-05-17 · 醉心答题,欢迎关注
知道大有可为答主
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当然是应该在自己。能够安心的背书的时候在背书,这个时候记忆力是最好的,比如我就喜欢在夜深人静的时候来。背一些东西,而不是早晨嘈杂的人群的那里去背东西的。
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不了搭18
2021-05-24
知道答主
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