Question

容易做噩梦是怎么回事？

Answer 1

天天做噩梦是一种睡眠质量差的表现，多是由于精神心理因素引起的。
如果长期处于精神高度焦虑紧张、压力过大的环境中，或近期遭遇惊吓、刺激等，在睡眠状态下，潜意识会强化这些精神刺激，从而产生天天做噩梦的情况，进而影响睡眠质量甚至正常的工作学习及生活状态。针对此种情况，首先要调节情绪，放松心情，避免负面情绪，必要时可辅助安神助眠药物。值得注意的是，安眠药会使心率变慢，从而使血压过低的人发生脑缺血，进一步加重梦魇。故用药前必须先明确诊断。还可辅以中医中药治疗，根据中医理论，辨证论治，平衡阴阳，大部分患者都会取得很好的疗效。
此外，天天做噩梦也有可能是由于外在因素引起的。如在睡眠状态下，手臂压住胸口或被子蒙住口鼻，可能会使心脏活动或呼吸受阻，这种刺激传导至大脑皮层可会产生噩梦。针对此种情况，睡眠时要注意调整睡姿，避免口鼻被被子蒙住等。
还有可能是由于患者健康状况出现问题，从而引发做噩梦。如帕金森病或痴呆等疾病引发的睡眠障碍，可能会经常做噩梦。针对这种情况，要及时就医进行治疗。

Answer 2

容易做噩梦的最根本原因是：1.可能是由于心理压力太大。2.如果做了一些违背自己内心意愿的事情也会让自己做噩梦。可以多做一些好人好事或者能够让自己开心的事情，这样内心得到了充分满足之后和快乐，便也就不会做噩梦了，多让自己的内心充满一些美好的事情，能够有效缓解噩梦的情况。

Answer 3

容易做噩梦，大概是身体虚弱的缘故。另外一个原因就是白天思虑过度，导致一些不正常的想法留存大脑，所引起的噩梦。

Answer 4

晚上睡觉的时候总是频繁做噩梦，有可能是压力过大引起的。现在无论是男女性都需要肩负家庭的压力，面对生活，工作带来的压力如果没有及时调节、释放压力，做到劳逸结合，很容易导致精神紧张、焦虑，睡觉时就无法做到安稳，容易出现做噩梦这种情况。如果是压力过大引发的不良表现，应该通过合理的方式来释放压力，比如培养爱好、做运动等。
在身体调节合理，情绪控制得当，压力及时释放的情况下，做噩梦的情况就会好转。因此，发现自己总是做噩梦，应该了解原因，通过合理的方式进行调节，最大程度释放压力。

Answer 5

是因为你白天想东西想的太多了，所以晚上就做乱七八糟的梦，所以你白天不要想太多的东西了。