Question

跑步运动什么时候最佳

Answer 1

早晨吧，不过最好在早晨出太阳以后跑。 跑多久可以根据自己的身体情况决定，但最好每天能连续跑20分钟以上，每周跑3-5天。强度在跑5分钟后额头和后背微微出汗那个速度即可，如果用心率来测，最好让脉搏保持在120-180次/分钟之间。

Answer 2

清晨，晚上都可以，要量力而行，不要急于求成，超过肺活量对身体不好，对肺不好，慢慢来，舒适为主。

Answer 3

跑步运动在6到7点的时候，最佳。

Answer 4

我喜欢早上起来跑步，我认为这个时候锻炼身体，能够让自己的工作效率加倍的提升

Answer 5

跑步的时间并不是一个很重要的问题，跟着自己的感觉走就对了。重要的是掌握正确的运动方法，持之以恒，才能收到最好的效果。