Question

好多人都会患有抑郁症，那么抑郁症应该如何预防呢？

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Answer 1

根据大数据显示，现在越来越多人患上抑郁症，但是抑郁症患上了对人体来说，人体受到的伤害还是非常大的，如果我们想要预防抑郁症的话，那么我们应该首先在日常生活中保持一颗开朗的心情，并且和别人沟通的时候有一个很好的倾诉对象，能够把自己的心里话讲出来，这样就能避免那些困难积攒的心里从而产生抑郁症

Answer 2

1、保持乐观的心态，不要对自己有超乎实际情况的高要求。
2、经常和朋友、家人外出玩耍、旅游，看看外面的世界。
3、对事情有所看开，发生一些事情后，以理性的观点进行看待，将心中的苦闷讲述给身边亲近的朋友和家人。

Answer 3

在每天要保持很高兴的心态，如果自己有什么不开心的事情一定要说出来，不要憋在自己的心里，这样就可以避免抑郁症。

Answer 4

1、要及时释放压力。如果因为学习或者工作上的事情觉得心烦，可以和朋友诉说，或者找个没人的地方大喊一次。2、多运动锻炼。如果可以适当进行运动，通过运动的方式调节身体，促进体内多巴胺的分泌，通常可以愉悦身心，这样不会觉得很压抑。3、保证充足睡眠。因为充足的睡眠时间对抑郁症的预防有利，很多人工作压力过大，长时间睡眠不足可能会导致精神崩溃，而在精神脆弱的时候，很容易产生不良情绪，这样可能就会引发抑郁症。4、做自己感兴趣的事情。因为在做自己感兴趣的事情时，通常会提起兴趣，而且比较专注，在做这些事情的时候，心情会保持舒畅，而心情舒畅是预防疾病的有效措施。

Answer 5

抑郁症是精神卫生专科疾病，病理性症状依靠个人努力难以改善，主要与遗传因素相关，建议在精神科医师指导下规范服用药物治疗，可以辅助心理咨询，平时保持规律作息，避免劳累和压力。 通过切断传染源、打预防针增加机体抵抗力，就可以防止疾病发生。但预防工作也并非完全无所作为。香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。