养肝护肝有哪些好的方法？
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。杜绝熬夜。熬夜可以说是伤肝的第一杀人，经常熬夜会影响肝脏的解毒功能，长久以往就会造成肝脏细胞的损伤，造成身体毒素的积聚。
不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多；绿色护肝，所以，若想肝脏愈发健康，那么绿色食物就应该多吃一些，在护养肝脏的同时还能帮助肝脏排毒。首先，西兰花是不错的选择，富含丰富的卜硫素，能增强肝脏的解毒能力；其次，芥菜也可以多吃，能解毒清肝。
经常参加运动，如快走、游泳、慢跑、骑自行车、太极拳、瑜伽等，每天运动30分钟，每周运动5天，可以预防和治疗脂肪肝。肝脏是人体的解毒器官，大多数药物都需要经过肝脏来代谢。频繁吃药容易引起药物性肝损伤，所以用药之前最好咨询医师后再服用。肝脏需要脂肪，但并不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉，低脂牛奶，虾等，这些这些食物是首选，还有绿色食物能够有益肝脏代谢。能消除疲劳患者肝郁，所以，多期深色或者绿色的食物。能起到护肝作用。
不吸烟，少饮酒：吸烟喝酒是最伤肝行为之一。因为酒精成分要通过肝脏分解、代谢和解毒，所以经常喝大酒的人，就会格外加重肝脏负担，经常饮酒过量就会引起脂肪肝、肝损伤。注意休息，凌晨1至3点钟应进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，有助于肝脏的修复，因此我们呼吁尽可能地不要熬夜。
藏药如何能保肝护肝
藏医认为，肝脏是血液依存之地，将运送来的食物精华生化成血液。因此多食辛辣、酸味之物，饮酒过量等，会加重肝脏负担，容易发生器官病变。情绪失常也会影响肝功能，中医讲“肝主怒，怒伤肝”，肝功能异常连累其他脏腑，或将导致多种疾病。
肝病在藏医学中属于“肝木布病”，是由“赤巴”紊乱引起的。“赤巴”遍布于人体各处，主要位于肝、胆部位。甘露海三因根本疗法以养血平肝、活血清淤、清血化毒为三大治疗原则，通过精准诊断人体三因的状况，找到肝病根源，通过藏药抑制血栓形成，改善肝脏血液流态，保持血管畅通和脏器正常活动，从根本上治疗肝脏疾病。
据甘露海多年临床数据证实，藏药治疗肝病的好转率较高。因此，病毒性或非病毒性肝炎、肝功能失代偿期疾病、酒精性脂肪肝、肝硬化等肝脏系统疾病为甘露海的九大优势病种之一。
调肝养心 乐享健康
藏医药的治疗效果，一方面体现在身体指标的正常，肝功能正常运转，人体血液分配及时、气血运行通畅；另一方面，疏通肝气郁结、降肝火，可以有效缓解暴躁、易怒、抑郁等负面情绪，使人恢复心平气和的心境。
甘露海三因根本疗法不仅是一种针对肉体治疗的疗法，更是一套让心灵愉悦的方案。“活在当下的平常心”这一世人希冀却又无法企及的境界，通过甘露海三因疗法的方案进行扶正后，整个人的身心会一步一步、自然而然地达到。
