Question

早上起来浑浑噩噩的怎么缓解？

Answer 1

早上起来没精神？起床做好三件事，一天都精神抖擞，简单易学

伸懒腰

这个动作是潜意识的一个动作，早上起床时没有精神，伸开胳膊做个深呼吸伸个懒腰，你会发现精神立刻就来了。我们在做这个动作的时候胸腔打开，就相当于我们平时做扩胸动作一样，让氧气进入肺腔，氧气瞬间充足，让大脑清醒。同时我们做这个动作的时候，头会往后仰，大脑会供血充足，此时大脑会变得清醒。如果你早起没有精神，可以多做这几个动作，可以帮助身体解乏，还有提神又醒脑的功效。


洗把脸

这是我们生活经验，无论是学习中，还是工作中，犯困没有精神的话，可以用凉水洗一下脸。尤其是冬季早上，起床“困难”户比较多，早起没有精神，特别是眼睛睁不开，这个跑去洗把脸瞬间变得有精神。因为在洗脸的时候，水接触到皮肤，会刺激皮肤上的神经细胞，让人更加精神。我们都知道大脑热的话，容易头脑不清醒，没有精神，所以洗脸的时候，可以用凉水拍一拍脑门，降低额头的温度，人自然就有精神了。还可以用热水洗一下脸，最后用凉水冲洗，这种忽冷忽热的感觉，最能使大脑清醒。


空腹一杯温开水

我们在休息了一个晚上之后，身体的水分都用来工作了，在血液循环修复身体，排出垃圾毒素时，都在消耗水分。早上起来空腹喝一杯温开水，可以增加血液循环，帮助稀释血液，提高精神。很多年轻人为了赶时间去上班，随便吃点东西，体内缺水，会影响消化能力，身体会出现不适的症状。早上喝杯水，可以帮助增强肠胃的蠕动功能，帮助消化，提高精神状态，帮助我们尽快的投入一天的工作。

Answer 2

我早上起来就浑浑噩噩的，那么说明我们还是有一些颈椎疾病，或者是供血不足，所以还是应该做一些适当的锻炼。

Answer 3

早上起来浑浑噩噩，一般只要做一下简单的运动就可以消除。可做简单的颈椎操，能使颈部肌肉关节活动，促进血液运行，有效地给大脑供给血液和氧气，缓解脑昏迷。进行适当的运动，如瑜伽，慢跑，散步等有氧运动，增强身体抵抗力。
多吃汤类，如鱼汤，鸡汤，骨头汤，还要多吃瘦肉，蛋类，油类，鱼类，甲壳类，虾皮。