Question

为了锻炼宝宝的体质，让他多做哪些运动比较好？

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Answer 1

宝宝的年纪虽然小，但是也需要进行一定的运动，这种运动不必过于强烈，可以是一些小动作，适合宝宝发育成长的。经常运动能够锻炼宝宝的体质，让孩子从小拥有一个健康的身体，这对孩子在之后的成长发育也非常的有益，适当的运动也可以增强宝宝的食欲。那么在锻炼宝宝的体质问题上，可以让宝宝做哪些运动呢？

经常爬行

幼小的宝宝第一次学会自己行动一般都会是爬行。在爬行过程中，宝宝可以锻炼自己的四肢能力和大脑的触觉感应，爬行对于宝宝来说也可以适当的开发智力，增强大脑运作能力。在宝宝爬行时家长可以指导宝宝，轻轻的抚摸宝宝的皮肤，就会让宝宝保持一个比较良好的心情，有一个乐观的快乐的心态。此外，爬行步行不仅锻炼宝宝的四肢肌肉能力，也能够锻炼宝宝其他身体部位的灵活能力，爬行也让宝宝初次了解到身体的运作性能。

经常走动

对于稍微大一点的孩子，可以让孩子经常的外出走动或者小跑，在锻炼的过程中，孩子可以通过晒太阳增强吸钙能力，也可以在运动过程中锻炼自己的体能。经常的外出走动，也能够增强孩子的代谢能力，有利于孩子身体各项机能和系统的运作发育。另外，需要注意的是，对于年龄小的孩子一定不能让他跑的太久，要适当的跑步，并且要在跑前教会孩子正确的呼吸方式。

智力运动

其实相比就要让孩子做一些体能的运动，不如让孩子从小做一些智力的运动，对孩子的大脑发育也非常的有益处。在智力运动的时候，比如下棋等，也能够增强孩子的思维能力。做好了智力运动之后，对孩子的身体也有更好的促进作用。

Answer 2

慢跑，打篮球，踢足球，散步，带宝宝晒太阳都是可以锻炼宝宝的体质的，在饮食上可以多给宝宝吃一些钙质和蛋白质含量高的东西，也要做到饮食均衡，让宝宝有一个好的睡眠，不要熬夜，要早睡早起，都是可以锻炼宝宝的体质。

Answer 3

第一可以选择让孩子多去跑步，这样也能够做有氧运动，第二可以选择打篮球能够长高，第三可以选择游泳，能够锻炼全身肌肉。

Answer 4

让孩子多打篮球，踢足球，打羽毛球，打网球，踢毽子，跳绳，跳高，跳远，做俯卧撑，或者是可以选择跑步。