Question

产妇什么时候可以出奶

Answer 1

产后一般1-2天就会有奶水，最晚3-4天会出现奶水。产后要让胎儿尽早贴在妈妈肚皮上吸吮，通过不断吸吮，神经反射会刺激垂体分泌泌乳素，从而导致奶水增多。如果没有胎儿的吸吮，奶水就会推迟，甚至不出现。如果奶水量较少，也可以多吃一些汤水类的食物，有下奶作用，比如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、排骨汤、羊肉汤、牛肉汤等等。这些汤水类食物含有的蛋白质、油脂、水分较多，有下奶作用，要连汤带肉一起吃。
哺乳期饮食注意事项
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。