糖尿病都是哪些诱因引起的，该如何预防？
随着社会的发展以及科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，同时在日常生活当中大部分人们会利用一些空余时间去进行体育锻炼来增强自己的体魄，但是我们要知道在日常生活当中，我们一定要多加防护，以免我们身体出现糖尿病的症状，而我们身体一旦出现糖尿病的症状，那么对于我们的身体健康来说，都有着非常大的危害。并且在日常生活当中也有很多因素会使得我们出现糖尿病，因此我们应该多加预防。
首先就是如果我们在日常生活当中饮食不规律，那么很有可能会使得我们身体健康出现一些严重的问题，而且也会使得我们身体患有糖尿病的概率大幅度增加，这是因为现在人们很有可能会在日常生活当中暴饮暴食，同时忽略了对于蔬菜的摄入量，而蔬菜的摄入量一旦减少，那么就会使得我们体内的内分泌出现失调，往往在这个时候很有可能会出现糖尿病的症状，因此在日常生活当中，我们一定要保持饮食规律，这样才能够避免我们患有糖尿病。
在日常生活当中对于大部分人们来说，随着社会的快速发展，他们的压力也越来越重，而一旦人们的精神压力越来越重的话，那么就会使得身体健康出现一些严重的危害，尤其是很有可能会使得人们出现糖尿病。因此对于我们来说一定要在日常生活当中调节好自己的身体以及精神状况，只有当我们精神状况良好的时候，那么我们体内的内分泌以及代谢都不会出现问题，同时我们也不会容易患有糖尿病。
在日常生活当中可能有很多人由于工作繁忙从而忽略了运动，要知道如果我们在日常生活当中不喜欢运动，那么很有可能会使得我们身体健康出现一些问题，而长久的不运动也会使得我们身体的抵抗力大幅度下降，往往在这个时候很有可能会影响我们体内胰岛素分泌出现减少，而当我们体内胰岛素分泌减少的话，那么就会使得我们出现糖尿病的症状，因此我们在日常生活当中一定要及时的去运动。这样才能够避免我们患有糖尿病的概率。
最后就是在日常生活当中我们一定要知道，只有我们正常的预防糖尿病，并且做一些对于我们身体有益的行动，这样才能够使得我们身体健康能够越来越好。
1.平衡饮食和运动：根据每种食物的热量规划一日三餐，做到进食合理；也要适当运动，做到吃动平衡。
2. 控制脂肪和胆固醇的摄入：吃饭并不一定要吃的非常饱，七八分饱，完全能够满足身体能量需要。应该少吃糖果类、巧克力、动物内脏、肥肉等高脂肪食物。
3.尽量不要吸烟喝酒：研究表明，抽烟达到一定量，就会引起糖尿病。
4.身体放松：很多激素都是在人紧张的时候分泌过多。
5.增加膳食纤维的摄入：比如芹菜、韭菜、木耳、魔芋、菠菜、菜心、西蓝花中含有较多的膳食纤维。
第一、饮食不规律，暴饮暴食，过多的吃甜食，缺乏锻炼。第二、工作压力大，生活不规律，长期睡眠不足，精神压力过大，也会使糖代谢产生异常。第三、酗酒，吸烟。第四、遗传因素，隔代遗传因素较多。
预防糖尿病：第一，要控制体重，不能长期超过标准体重的10%，第二，尽量保持心情愉快，郁闷的心情或长期压力过大都会损伤身体。第三，要有高雅的娱乐爱好，尽量远离黄色的东西，纵欲是最伤身的。第四，适当的体力劳动和体力锻炼可以防止现代病。
