Question

孩子特别胖，如何让孩子正确的减肥？

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Answer 1

进入小学我们可以发现，每个班级里面似乎都有几个小胖墩，如果孩子特别胖的话，其实是会对健康产生一定的影响的，所以我们一定要采取积极的措施，来帮助体重超标的孩子减肥，那么如果才能让孩子正确的减肥呢，简单来说就是管住嘴，迈开腿。不仅要少吃零食等一些热量超标的东西，还要增加孩子的运动量，保持适量的运动，这样才有利于孩子的身体健康。

一、减少高热量零食的摄入。

首先就是要减少高热量食品的摄入，现在有很多各式各样的小零食在吸引着孩子们的注意，现在人们的生活水平也提高了，不再是那个缺衣少食的年代了，所以家长也愿意给孩子更多的零花钱，去满足孩子的多种需求。可是摄入的热量过多，但是消耗的能量太少，热量在体内聚集，就会引起发胖。

二、增加孩子的运动量。

除了减少高热量零食的摄入之外，还要增加孩子的运动量。随着现在电子产品的增加，很多孩子的课外娱乐活动从室外转向了室内，从手脚并用的运动转移成为了动动手指的运动。其实观察一下我们身边的小孩子就不难发现，多少的小朋友在刷抖音，看动画片，运动似乎已经是远离了他们。所以我们一定要培养孩子的运动意识，站起来到户外去运动，多运动才能养成健康的身体。

三、注意劳逸结合。

在减少高热量的零食摄入和增加孩子的运动量之外，还要注意劳逸结合，其实这点不仅仅适合成年人，也适合孩子。就拿我身边的小朋友来举个例子吧。每天晚上写作业到十一点多，早上六点多起床，然后在教室里坐一天，晚上回家接着写作业，这样肯定是会长胖的。

Answer 2

平时在正餐时间之外，不要给宝宝吃任何东西，而且平时不要给孩子吃太多油腻的肉，可以让孩子正确的减肥。

Answer 3

妈妈应该让孩子少吃高热量的食物，吃饭七分饱，注意多吃瓜果蔬菜，餐后散步半个小时，让孩子少吃米饭，多吃红薯。

Answer 4

1、孩子和大人的也都大致一样，就是：多吃蔬菜水果，限制含糖饮料，控制食物分量，每天都吃早餐，多吃含钙食品（如奶制品）和高纤维素的食品（如绿叶蔬菜），鼓励和家人一起进餐，减少外出就餐尤其是去快餐店的次数。2、青少年可以和成人类似，进行更有规律的锻炼，比如跑步、打球等。但对于儿童，恐怕很难让他们做到“正式锻炼”，所以，“瞎跑、疯玩”，就是他们的锻炼。

Answer 5

应该告诉孩子肥胖的危害，然后每天对孩子的饮食进行控制，每天带着孩子出去锻炼身体，这样坚持一段时间后，孩子就会减下肥。