Question

额头总是长痘，祛痘吃哪些食物见效快？

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Answer 1

莲藕有清热凉血和通便利尿的作用，能加速体内堆积的毒素排出，达到净化血液的效果，对于因血热而长痘痘的人群来说，是非常有效的食物。莲藕还可以改善因脾胃虚弱导致面部无血色人群的情况。多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

预防痘痘的形成，可以多吃含维生素族类的食物，比如：西红柿、黄瓜，苦瓜、杏仁、核桃、百合、绿豆、柠檬、草莓、猕猴桃等，可以有效预防痘痘的形成和增多。切记，尽量少吃辛辣和油炸类食物。均衡的饮食，哪些食物对青春痘有直接的影响。建议最好摄取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

预防痘痘适当补充维生素也非常重要。维生素A 能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。建议在长痘的时候不要吃入过多的辣椒、甜食，因为这类的食物会导致皮脂腺分泌过多而导致痘痘加重。可以多吃新鲜的蔬菜和水果比如菠菜、白菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、芒果、梨等食物这些蔬菜和水果含有非常丰富的维生素和纤维素。

西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有丰富的维他命C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。美容养颜龟苓膏可是最传统的食物，长期吃龟苓膏的人肯定不止发现自己的痘痘少了，甚至消失了，还会发现自己的皮肤越来越光滑了。清肠排毒，晚上吃龟苓膏当宵夜吧。

Answer 2

祛痘的时候需要多吃新鲜的水果和蔬菜，可以吃苹果，草莓，蓝莓，香蕉，雪梨，猕猴桃，葡萄提子。大白菜，娃娃菜，紫甘蓝，紫衣甘蓝。萝卜，淮山。

Answer 3

长痘是非常多见的一个问题，主要是由于体内毒素过多引起，让很多朋友十分无奈，其实长痘并非不能恢复的，生活中就有一些食物能够改善长痘的情况，如草莓、薏米、绿茶等等，这些食物对痘痘有很好的抑制功效，长期食用是能够去除痘痘的，大家可以试试。

Answer 4

多吃一些清淡的食物，比如胡萝卜，黄瓜，芹菜，木耳，还有鱼肉，见效是最快的。

Answer 5

我个人觉得没有祛痘快的食物，要真想祛痘，还是得忌口。少吃辣椒，少熬夜。