Question

每天吃花生真的有养胃的功效吗？

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Answer 1

花生确实有养胃效果。因为花生中富含油不饱和脂肪酸，并且花生本身不含胆固醇，是天然膳食物，也是很养生的食物，但是也不能吃多。因为花生吃太多的话，会容易发胖。因为花生中含有很多油脂，花生一定不是。还有在食用时候一定要吃生花生。花生红衣一起吃，因为花生红衣，对身体也有好处。

一、花生的好处

花生是一种让人很容易产生饱腹感食物，稍微吃一点就会让人感觉到很饱。花生饱腹感是因为花生含有不饱和脂肪酸，膳食纤维还有蛋白质，多种元素一起作用会让人产生饱腹感，能有效降低胃的消化压力，花生可以减缓人体对碳水化合物吸收，如果早上吃一点花生，对身体有很大的好处。

二、花生的功效与作用

花生中含有大量亚油酸，可以让人体胆固醇分解成胆汁酸，排出体外，避免人体胆固醇沉积，一旦超出人体标准会引发疾病。花生中还含有很高微量元素，这些微量元素能促进大脑发育，增强记忆力，能延缓人体衰老，花生也可以促进儿童骨骼发育，因为花生中钙的含量也是很高的。

三、花生不适应人群

虽然花生有很多好处，但是也有人群不适合去食用花生，像糖尿病患者不适合吃太多花生，因为花生的油脂含量很高，热量也很高，所以糖尿病患者要避免摄入过多花生，如果想减肥的人，在吃花生的时候，要注意吃生花生不能吃熟花生，因为熟花生里面脂肪含量和钠含量都很高，吃一点就会摄入了巨大能量，所以如果想要减肥的人，要尽量吃生花生。

从以上几点可以看出，花生的好处还是有很多的，不仅养胃，而且有利于人体膳食纤维吸收，而含有大量微量元素，但是不适宜人群也有，在食用上要多加注意，不宜多吃。

Answer 2

吃花生的话是会对自己的胃有一定的功效的。会起到养胃这样的功能。但是每天也不应该吃过多的花生。不然的话自己的体重和胆固醇也会上去的。

Answer 3

吃生花生米是可以养胃的，但不是熟花生。每天早上空腹吃5到6粒生花生米有养胃的效果，但是不要吃的太多，太多的话可能就有反作用了。

Answer 4

我个人并不赞同这个说法，因为花生吃多了，容易上火，可能会造成喉咙发炎。

Answer 5

老常一种民间偏方，早上空腹吃～粒生花生，对肠胃很处。因此，经常吃花生，只要不过量，益。但尽量少吃炒花生，不易消化。