有什么办法能解决紧张手抖?

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仙女可爱到炸
高能答主

2021-06-14 · 只要我一直被宠,总有一天会可爱到炸
仙女可爱到炸
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紧张手抖主要为心理原因所致,可以通过调节情绪、增加与他人的交流等方法锻炼自己,缓解紧张的情绪。特发性震颤的患者也会出现手抖症状。
紧张发抖主要可能是由于担心自己的事情做得不好,被外人发现了以后会对自己产生不好的看法与评价等,引起精神紧张,进而导致肢体发抖。紧张性手抖指由于精神紧张导致手颤抖,是一种心理紊乱躯体化表现,即植物神经功能失调。紧张的时候控制呼吸,控制呼吸在正常的频率,深呼吸,逐渐消除情绪紧张后发抖自然会缓解。若是存在社交恐惧,可以多参加一些社交活动,多与人交流,不必在乎别人的看法及想法,减少对自己行为的注意力,或者通过一些其他的途径逐渐建立自信,在实践中慢慢缓解症状。
特发性震颤的患者在注意力集中、精神紧张时手抖会加重;当患者精神松弛、休息的时候,震颤减轻或停止。症状轻微者无需治疗,在影响正常生活和工作时可给予普萘洛尔、扑米酮等药物治疗,对于药物治疗效果不佳,重症患者需要肉毒毒素注射或立体定向治疗。
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