Question

健康的生活方式，对您有哪些帮助？

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Answer 1

健康的生活方式就是“身心健康”，首先是心要正，有理想，有信念有追求，心要宽广，坦坦荡荡，真真切切，身体是革命的本钱，要劳逸结合，合理调节自已的身体健康！需要经过一定时间的辛苦，需要坚韧不拔的毅力。比如考学，升职等等都是改变自己生活方式所必须的途径。只要自己认真付出，顽强奋斗，最终就会拥有自己喜欢的即健康的生活方式。

日常锻炼是碎片时间锻炼，随时随地都可以开始可以结束。最主要是瑜伽，拉伸对身体保养起到很好的作用，正所谓筋长一寸多活几年。人这一辈子健康排第一，早起早睡身体好，早上起来一杯温开水，一个鸡蛋，提前锻炼身体，心里平和，好心情，固守平淡的生活，脑中无忧，工作无压力，保持良好的心态，锁住烦恼。

每天早起喝杯水，喝完水开始段炼身体，大约在半小时左右。微微冒汗为最佳，然后吃早餐，中午，十点左右吃些水果，午餐可以有肉，但不宜过多，吃饱即可。晚饭应以清淡为主，尽量不要吃的太饱。这个没有统一的标准答案，有记者采访过很多百岁老人，他们的生活方式各不相同，我觉的心态好，心理健康，无论怎样，你的方式就已经很健康了。

好的生活习惯：早、中、晚能均衡饮食，不挑食，荤少素多，少盐少油，喜欢吃水果，常以红薯、土豆为食。基本上是家中吃饭，在外用餐很少。有良好的卫生习惯。健康的生活方式应该是：早睡早起，不吸烟，不酗酒，不暴饮暴食，按时吃饭，进食七分饱。多吃蔬菜水果，少吃肥腻食物，不吃垃圾食品。多喝水，适当运动，锻炼身体。

Answer 2

减少疾病给我们带来的痛苦，有利于稳定体重。健康的生活方式会使生活品质越来越好，也越来越丰富。健康的生活方式有助于减少人们罹患癌症的风险。

Answer 3

健康的生活方式会让我的身体越来越好，心情越来越愉悦，每天上班的时候精神特别足，能够提高我的工作效率，我的新陈代谢也越来越好。

Answer 4

可以预防疾病，而且也可以提高我们的免疫力，延长我们的寿命，让我们的身体更加苗条，身材更加有型，生活更加健康，更加开心，而且性格也会特别活泼。

Answer 5

可以让我们的身体更加的健康，让我们有一个非常强壮的身体，可以提高我们的抵抗力，并且可以很好的安排我们的生活，让我们成为一个有计划有规划的人，对我们的事业也是有好处的。