Question

十种简单有氧运动有哪些？

Answer 1

1、慢跑

慢跑，也称为慢跑或慢跑，是一种非常方便和安全的有氧运动。慢跑的目的是以较慢或中等速度跑长距离，从而达到减肥或锻炼的目的。慢跑每分钟能消耗10到13卡路里。

2、快走

我们每天都要走，快步走逐渐成为一种新鲜时尚和低碳环保的健身方式。一般来说，快速行走应保持心率120～140次/分钟，最好是微出汗。

3、跳绳

非常简单而且高效的有氧运动，适合在家里做

4、游泳

游泳20分钟的热量和跑步一个小时消耗的热量差不多

5、骑行

不只健康，而且环保

6、跳舞

可以在家做，方便，可以在网上找一些教程

7、有氧操

Answer 2

有氧慢跑: 十大有氧运动中,慢跑无疑是有氧运动中的首选,因为它比较简单,而且没有任何技术...
2.
游泳: 游泳是一项全身性的有氧运动,不同的泳姿可以锻炼的部位也不同,在夏天到来时,可以在...
3.
跳绳: 当你在办公室工作一上午后,适当的跳绳可以缓解紧张的神经,一小时的跳绳运动也是可以...
4.
波比跳: 波比跳被称为“脂肪杀手”。不过波比跳的难度系数比较高,一般人完成五个都有一定的