Question

吃什么东西能补精，怎么样调理的？

Answer 1

想要补精子，可以吃以下几种食物:第一种，马肉，马肉中含有丰富的锌元素，锌元素可以提高精子的活力；第二种，鸡蛋或者是牛奶，鸡蛋和牛奶中都含有丰富的优质蛋白质，而且容易为人体所吸收，优质蛋白质是形成精子的主要原材料；第三种，花生米、杏仁、核桃、榛子之类的坚果，这些坚果中含有丰富的精氨酸，和优质蛋白质一样，精氨酸也是合成精子的主要原材料。

Answer 2

男人平时应该多吃一些含锌元素、性激素丰富的食物，可以补精生精。比如人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。另外，羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等富含性激素的食物，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

Answer 3

适量进食牡蛎、坚果类、鱼虾类对补精子有一定辅助作用。由于相关食材具有高蛋白成分，以及富含锌等微量元素，对精子数量以及质量的提高都有一定帮助。

Answer 4

可以多吃点生蚝牛肉来帮助促进精子的活跃度

追答

同时可以吃益 生 谷的康爸爸维生素E的抗氧化作用可以保护精子细胞不被破坏，改善精子畸形，还对精子的生成、促进的效果。