Question

脾气暴躁怎么办？

Answer 1

1.一定要学会自我调节，在心里有事情的时候，尽量不要发火把情绪给压制住，可以有效的进行沟通，把事情给解决。2.在下班之后可以培养个人的兴趣爱好，可以看书读报纸，参加一些社交的活动。3.一定要多结交一些朋友，也可以到户外空旷的地方大叫。

Answer 2

既然你已经提出这个问题说明你已经意识到自己的问题出在哪里，所以剩下的只是找到方法就可以了，给你一个特别简单的方法那就是每当自己感觉到自己脾气暴躁的时候，使得自己先冷静三分钟三分钟之后再去做，其他的事情如果还是，做出了脾气暴躁的事情，那么，也证明你是经过自己深思熟虑了。仅代表个人观点。

Answer 3

发脾气的时候深呼吸，因为某些事情和别人闹得不愉快非常生气，打算骂人的时候试试看深呼吸，想一想骂人能不能解决事情理智一些的处理。很生气的时候喝水也有帮助可以缓解情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话还可以喝一些冰镇的饮料，平时在和朋友和同事聊天的时候，控制自己的语速，慢慢地培养讲话的习惯。

Answer 4

首先需要来分析脾气暴躁易怒的原因以及脾气暴躁易怒的持续时间，如果是长期脾气暴躁易怒并对生活、工作没有明显的影响，且想改变此症状，建议最好到心理和精神专科咨询，在心理咨询师或心理治疗师的帮助下，了解探索自我，寻找自身是如何发展为脾气暴躁易怒的个性特点，从而寻求改善的方法。如果自己意识到了自己暴躁的心态，就能时时刻刻提醒自己，进行调整，希望你能有效改善脾气。

Answer 5

自己要克制住自己，自己要明白，发脾气根本解决不了任何问题，发脾气是弱者或者没有能力时的表现。
不断的提高认知，不断的控制自己，才能够改变自己的处境和个性。