Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情特别烦躁，该怎么办？心情特别烦躁，什么地方热闹就去哪。热闹的地方就不烦燥了

Answer 2

心情特别烦躁，就需要自己采取措施排解忧愁，舒缓心情。
至于具体的排解方式，首先要从根本上解决问题。
一个人不可能无缘无故地心情烦躁。……肯定是有什么事情导致自己心情烦躁的。
因此，想办法把导致自己心情烦躁的问题解决掉，才是排解自己心情烦躁这个问题的根本。……当没有事情让自己心情烦躁的时候，自己的心情自然会好起来了。
这是解决自己心情烦躁的最佳方法。
而如果自己因为客观原因而无法将那些烦心事解决掉的话，那么，自己就必须理智面对现实，采取措施平复心情了。
这时候，自己要学会给自己减压。……生活中有很多不如意，自己不能去解决问题，就要学会承受压力。同时，自己还要学会采取措施舒缓心情，让自己紧张的情绪放松下来，以自信饱满的精神状态去面对困难……这样自己才能活得更潇洒。

Answer 3

心情烦躁时，建议暂时避开烦躁环境，多做喜欢的事情去转移注意力，更重要的是调整你的认知方式，更积极、更乐观看待让你悲伤的事情。
心情烦躁时，需要积极地去调节自己的情绪，做好情绪管理。①向他人倾诉：向家人和朋友说出自己的烦恼，听取他们的建议，寻求合适的解决方法；②听音乐：听喜欢的音乐，来暂时转移注意力，从而调节情绪；③运动：可以采取户外慢跑、健身房锻炼等缓和的运动方法，由此缓解不良情绪；④看电影：可以去看喜欢的电影，尤其是喜剧片来转移注意力；⑤吃美食、购物：在自身经济情况允许的情况下，可吃一顿美食，购置自己喜欢的物品，由此来愉悦自身心情；⑥旅游：在时间和经济情况允许的情况下，可去自己喜欢的城市旅游，由此放松心情；⑦睡觉：心情烦躁时，可将思想放空，好好睡一觉。

Answer 4

• 精神方面  a从根源解决烦躁  b转移注意力（做其它事情，如打球）

• 身体方面  及时去医院做检查，对症处理。