Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情特别烦躁，应该怎么办呢？心里特别烦躁，我认为你应该及时的到户外去放松放松下心情，同时呢，找些知己或闺蜜进行沟通，唠嗑与心里心理上的阴影，那么几次通过了解，让他可以心情，也可以采取一些体育或运动健身呢，嗯，看电影啊，等等，一些娱乐休闲的方式都可以结束你的烦恼

Answer 2

心情烦躁可以通过解决烦躁来源、转移注意力来降低烦躁感。比如看电影、玩电子游戏、唱歌和画画等室内活动，也可以通过旅游、运动、倾诉、心理治疗等方法，也是可以来缓解烦躁感的。当然，如果严重时在必要时应及时就诊，由医生明确原因并治疗。

Answer 3

答。心情特别烦躁你应该多好朋友聊聊天，和朋友出去散散心，自己听听音乐，看看书，这些都是很好的办法。

Answer 4

你整天烦躁什么呢，是无所事事还是总是钻牛角尖，不要总是和自己过不去知道吗，别人只能开导你，而你自己如果还是这样，那就别人帮不了你了，就像抑郁的人想死一样，

Answer 5

心情很烦躁的时候，可以这样做：

1.深呼吸。做几次深呼吸来放松情绪，这样比较烦躁的情绪，进入比较安静的状态。
2.出门走一走，转换一下心情，看一下公园里的花花草草，做一些别的事情，分散一下注意力。
3.听一些轻音乐来让心情比较舒缓，不要听摇滚或者重金属音乐。
4.出门跑一跑，做一些有氧运动，来促进体内多巴胺的分泌，兴奋自己的情绪，缓解烦躁的情绪。