Question

不吃晚饭能减肥，这是谣传还是真的？

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Answer 1

引言：对于一些想减肥的人来说他们晚上就不吃饭，因为觉得晚上不吃饭的话，可以有效的控制能量的摄入，从而达到一个减肥的效果，虽然说不吃晚饭确实可以减肥吧，但是这种减肥方式却不是非常科学，也不是非常健康的，后期再重新摄入能量的话，会导致体重进行反弹。

一、不吃晚饭可以减肥，这是真的

不吃晚饭可以减肥，因为能够减少脂肪的堆积，对于人体的一个减肥瘦身是有个积极效果的，不过要知道在不吃饭的时候很有可能就会让你非常饿过度的饥饿再吃饭，很有可能就会导致能量摄入过快，而且有可能会影响到你的体重增加。毕竟人处在一个过度饥饿的情况下，肯定是会进行自我补充的，只要是你吃了饭，他会马上的吸收。不吃晚饭的人可能会出现人体内能量的缺失，可能会导致脂肪代偿性消耗，为人体提供能量来维持人的正常生活。它有一定的效果，但是需要长期坚持，要不然的话没有任何的意义。

二、这种减肥方式不健康，可能会引起体重反弹

这是一种不正确也不健康的减肥方式，不吃晚饭减肥的人群可能会引起体内胃酸分泌过多，长期以往呢会引起胃酸反流，甚至是造成胃病的出现，对人体来说有着不良的一个影响，所以不吃晚饭减肥的人群一定要慎重一些，以免引起一些不良的并发症状。这个不是谣言，它是真的，但是不建议大家使用，想要减肥的话，一定要用正确科学的方式饮食搭配的锻炼才是一种最好的减肥方式，节食减肥短期内有效果，长期肯定是会反弹，不想让自己的体重达到一个新的高度的话，建议大家用科学的方式进行。

Answer 2

不吃晚饭确实可以减肥，因为吃了晚饭之后会有大量的热量进入人体，无法消耗。所以晚餐应该少吃或者不吃。

Answer 3

不吃晚饭能减肥，这是一种谣言，因为长时间不吃晚饭，可能会对身体造成严重的伤害，不仅没有达到减肥的目的，还会导致身体出现其他的疾病。

Answer 4

是真的，不吃晚饭确实是可以起到减肥的效果的，还可以促进身体的代谢能力。

Answer 5

是真的。但是这样的减肥方式可以说是非常健康的，会影响到一个人的身体，也会影响到一个人的身体素质。