每天吃沙拉减肥有效果吗？
减肥是关于回报的…。是的，回报！您过去吃得太多，这些多余的卡路里现在就在您的腰部，并存储在身体的其他区域。为了迫使您的身体依靠燃烧脂肪，您现在要忍受回报：您必须少吃卡路里，然后身体需要……这就是节食时间。不管别人怎么说，能量就是能量，它归结为卡路里！
奇怪的比喻，但这可以说明：假装一分钱有1卡路里，镍5卡路里，一角钱，一半美元，一美元，等等。如果您要装满硬币，并且想要最低的价值，您想要精打细算的硬币，硬币和硬币，同时又能避免半美元和白银，精明吗？您想吃低热量的食物…..蔬菜和脂肪含量高的食物，而碳水化合物和脂肪容易摄入
我会间歇性地禁食，直到下午2点至晚上8点才进食，直到下午2点滚动时，我已经很饿了，经历了我所说的“真正的饥饿”，这是我要吃芹菜，苹果或通常被认为少吃的食物的地方然后令人兴奋。另一类饮食是我所谓的“满足饥饿感”，这些食物是您渴望得到的食物……它们的味道令人赞叹，而且口味极佳，也就是说您会比平时更多地食用它们……为什么呢？这个？因为它们富含化学三连冠：盐，糖和脂肪。
因此，与其他“专家”相反，我对您的问题的回答是肯定的，我将说明原因：我在Costco买了一个大塑料容器的藜麦沙拉，到下午2点，我将吃掉大约1/4的托盘…..卡路里数非常低，填充时的影响很大。里卡多（Ricardo）：如果吃沙拉能使您不吃其他富含卡路里的食物，那么，是的，沙拉是个不错的选择。
我最喜欢的见解之一：我的一个朋友非常有钱，他的妻子不需要工作……但是她有工作。我问他为什么，他说原因是因为她在工作时没有购物/花钱。适用于您；如果您正在吃沙拉，则希望不要吃蛋糕，饼干，薯片和其他热量较高的食物。
现在，这就是说……要小心，很多时候人们会先从一堆生菜开始，然后加入一些鹰嘴豆，但随后出现的是奶酪，油煎面包块，意大利面，然后是调味料：调味料。这就是问题所在：您正在摄取大量的矿物质，维生素，营养素，而且“很健康”，但是您可能会意外地使富含卡路里的调味料和其他成分超负荷。这类似于获得无脂冷冻酸奶，然后添加健康条，巧克力蛋糕，巧克力糖浆和其他垃圾的人。
最终答案：是的。如果吃沙拉可以帮助您避免进食其他热量较高的食物，并且沙拉中的卡路里含量相对较低，那么沙拉当然可以成为饮食中的积极选择。
蔬菜沙拉是一道 以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。
