Question

备孕男性吃什么有利于生精啊？

Answer 1

男性在备孕期间可以多吃富含优质蛋白和锌元素多的食物，继而改善精子质量。因为锌对精子的代谢和生殖免疫力有至关重要的作用，建议男性在备孕期间可以多吃海产品，比如鱼肉、虾肉、蟹肉等食物。还可以多吃动物的肝脏、瘦肉、牛肉等。 要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，饮食多样化的选择，粗细结合能让营养更均衡，体质更强健。备孕期间还可以适当的锻炼身体，比如选择慢跑、俯卧撑、骑单车、游泳等运动锻炼身体，继而提高体质，提高精子质量。

Answer 2

男人只要身体健康，备孕期间没必要去补。顺其自然吧。

Answer 3

备孕男性吃什么有利于生精，男性备
孕期间可以吃生蚝，虾，羊肉，莲子，
山药，大枣等食物提高精子质量，注
意均衡营养，养成良好的生活习惯，
适当锻炼，早睡早起，保证睡眠，备孕
期间戒烟戒酒，不喝可乐，最好去医院
做孕前检查，查看精子质量是否良好。