Question

你知道女人练瑜伽，对身体有哪些好处吗？

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Answer 1

俗话说筋长一寸，寿长一年。身体的硬化、紧缩是衰老的标志，是健康的大敌。一节成功的瑜伽课可以拉伸到身体的每个部位，每次练完瑜伽，感觉身体轻盈柔软，长期坚持下身轻如燕，活动灵活，必然可以延年益寿。瑜伽还可以让身体线条柔美。瑜伽很多体式是拉伸和力量同时进行的。肌肉纤维会被拉长，这样腿型和手臂就会修长。

调节生理的平衡，长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用；瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情。站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张疲劳。

经常做瑜伽，可以分散注意力，可以提高对生活的信心让每天的生活更有创意，瑜伽的运动比广播体操幅度大，而且又复杂，所以对慢性疼痛有改善作用，瑜伽也可以增加血液循环，对于长期站立工作的女性经常做瑜伽，瑜伽是一门具有世界性的科学，其真籍理适用于不同种族国、 性别 或者宗教信仰的人，任何人练习瑜伽的技法，都能从中获益。正因如此，瑜伽能长期风靡世间而经久不衰。

有效地提高思维能力，集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻练法。自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。瑜伽是一项一生的运动,天天练习最好。但是,现代快节奏的生活工作使我们不能保证每天都用1-2小时进行练习,不过每天抽出20分钟做瑜伽要比一周用3小时只做一次的效果要好的多。

Answer 2

对身体的好处是非常明显的，并且也可以提高自己的免疫力，而且可以锻炼骨骼锻炼肌肉，会让脸色神清气爽，心情也会变好很多，等等，这些都是对身体的好处。

Answer 3

可以增加人的抵抗力，而且也可以让人身体变得更好，经常练瑜伽也可以塑身，并且也可以增加一个人的气质，也可以锻炼女人的意志力，对女人的性格也是有很好的培养作用。所以练瑜伽的好处是非常多的，有很多人都非常喜欢练瑜伽。

Answer 4

能够缓解我们身体的紧张，还有起到一个塑形的作用，而且也能够改善我们疲劳的身体，最重要的就是生活压力比较大那么也可以让我们减轻压力，同时也是对我们的身体有很大的好处。

Answer 5

我知道女性练瑜伽对身体有三种好处，第一可以达到瘦身塑形的效果会变得很瘦，第二可以美容，在做这种运动之后可以排毒，皮肤会变得更好，第三可以消除紧张。