Question

一天最多运动多长时间？一天之中什么时间段运动合适？

Answer 1

每天运动一到两个小时是最好的运动量，而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好。
因为植物经过一天的光合作用，不断地吸收二氧化碳，释放氧气，在这个也时间段里，空气质量相对来说比较好，更适合运动时的急促呼吸和喘息。
运动时一定要进行准备活动，舒展舒展筋骨，把各个部位活动开，以免造成不必要的肌肉拉伤。此外，运动前要进行营养补充，以维持运动时身体需要消耗的能量，但是，也不宜吃的太饱，太饱会产生副作用，给肠胃造成负担

Answer 2

一天普通人的话，最多运动就是一个多小时。早晨运动其实是最好的，因为这时候的话，你经过一天的休息，精力是比较充分的，运动的话会能够使自己的新陈代谢更好的。得到充分的。将身体恢复。更好的让身体协调性和健康得到发展。

Answer 3

一天最多运动2到3个小时。在一天之中，在早上早起的时候和晚饭一个小时后运动是最合适的时间。

Answer 4

一天的运动时间最好在半个小时以上，运动的时间段最好在早晨，在早晨运动益处多多，可以帮助我们舒展身体肌肉，振奋精神，促进新陈代谢，排除体内废气，有利于身体健康

Answer 5

每天运动半小时到一小时比较合理。每天最佳锻炼时间有两个时间段:第一就是上午十点左右，这时候的空气最清洁。第二就是下午4-5点。