Question

平时男性如何提高生育能力？

Answer 1

可以多吃一些高蛋白食品，比如海蛎、生蚝、花蛤等，这些都富含高蛋白对提高生育能力有很大帮助。另外可以多做一些有氧运动，促进各方面的身体机能从而达到提高生育的能力。

Answer 2

男性要提高生育能力，平时应保持适当的体育锻炼，注意多吃水果和蔬菜，包括苹果、葡萄、橙子、西红柿、猕猴桃等，适当补充坚果类和海鲜类的食物，这些都有助于提高精子的质量，提高生育能力。另外，还要改掉不良的生活和饮食习惯，如戒烟、戒酒、避免辛辣饮食。

Answer 3

您可以多吃含有精氨酸的食物，如海参、墨鱼、核桃、榛子、山药、瓜子、生蚝等，都可以起到补精子的效果。另外，您还可以多吃含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，可以提高精子的质量。

Answer 4

加强体育锻炼可提高男性生育能力，强健的体魄是男性各项功能正常的基础，应适当坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫，在运动中放松疲惫和焦虑的心情

Answer 5

可以加强锻炼，戒烟戒酒生活要有规律，早睡早起，心情愉快，保持乐观向上的精神。另外家庭合睦也是非常关键！