Question

血压偏高的人，最应该吃哪些食物来调养？

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Answer 1

在我们的生活当中，很多人都会因为饮食和生活作息的不规律，都会导致出现高血压的情况，高血压一旦获得想要治愈是一个比较漫长的过程，同时除了要口服降压药之外，还要通过一些食物来调养自己的身体，接下来小编就为大家介绍一下。

一、高血压患者可以多吃蔬菜水果

首先我们要知道，高血压患者肯定是不能吃一些辛辣刺激油腻的食物，这些食物里面的油脂非常的高，且脂肪含量也非常乐高，对于高血压患者来说是一个不好的选择，同时也是禁食的。在生活当中，高血压患者应当多吃一些新鲜的蔬菜水果，新鲜蔬菜水果当中含有大量的维生素，既能够给机体提供丰富的维生素，同时也能够给机体提供一定的免疫力，防止一些疾病的发生。其次还可以多吃一些含钾钙丰富而且那低的食物，像土豆，芋头，茄子，海带，莴笋，冬瓜等这些食物在一定程度上也能够缓解病情，还能够增加患者血管的弹性，有利尿的作用。最后就是可以多吃一些含钙比较丰富的食物，小虾，蔬菜等，还可以多喝一些牛奶，牛奶不仅有助眠的作用，同时对于高血压患者来说也是一个比较好的饮品。

二、结语

另外高血压患者除了通过食疗来控制自己的血压之外，还应当保持一个愉悦的心情，很多患得高血压的患者心情都会非常的紧张，因此就会加重血压高的现象，这不仅不利于高血压的恢复，同时对于高血压患者有一定的伤害，所以在生活当中一定要保持一个良好的心情。

其次就是要保证充足的睡眠，在我们的生活当中，很多人都有熬夜的坏习惯的，不仅对对于高血压患者来说有一定的危害，同时也不利于病情的恢复，所以高血压患者在生活当中一定要保证一个充足的睡眠。

Answer 2

1.豆腐及豆制品
　　血压高的人吃什么好?常吃可降低体内的胆固醇水平，进而缓解高血压。
　　2.海带
　　海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐，有利于降血压。
　　3.葱
　　葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积，常吃葱煮豆腐，有降低血压之效。
　　4.洋葱
　　常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效。
　　5.西红柿
　　西红柿内含蕃茄素和纤维，具有结合人体胆固醇代谢产物的作用，从而可降血压。
　　6.花生
　　用花生仁(带红衣)浸醋一周，酌情加入红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。
　　7.大蒜
　　据国外的一项研究显示，中等至严重程度的高血压患者，连续几周每天食用大蒜，血压能降至正常水平
　　8.醋
　　患高血压和动脉硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流动的阻塞。
　　9.香蕉
　　增加钾的摄入量可降血压，香蕉中含有丰富的钾质。美国一项研究报告指出，每天吃一根香蕉，能使血压维持在正常水平。另外，其它含钾较多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜，高血压患者可多吃这些食品。
　　10.山楂
　　山楂能降血脂、降血压。山楂中主要含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酶、维生素C等，具有扩张血管、降低血压的作用。

Answer 3

可以适当补充钾盐以及食入含钾比较丰富的食物，比如柑橘、香蕉、大豆、土豆、蘑菇、紫菜、香椿水、果汁、肉汤等，但是对于肾脏疾病的患者在采用高钾膳食的时候应该慎重选择。

Answer 4

血压偏高调理需要吃芹菜、菠菜、油麦菜等绿色蔬菜,可以调节血脂代谢,补充钾离子,排出钠离子,在一定程度上起到辅助降血压的作用.

Answer 5

多吃柑橘，香蕉，大豆，土豆，蘑菇，紫菜，果汁，肉汤等增加钾盐的摄入，多吃含纤维素比较丰富的粗粮，比如玉米，小米，全麦粉，燕麦等