Question

感到自卑感怎么办？

Answer 1

第一是正确评价自己和别人，以自己的长处弥补其他不足，变自卑的压力为发展优势的动力。第二是提高自信心，相信自己的能力。相信自己并非是一个弱者，不比别人差，别人能做到的，同样我也能做到，不断增强竞争的勇气。第三是正确对待竞争，有竞争必有胜负，竞争失败并不丢人，总结经验教训，争取在下一次竞争当中获胜。对别人的胜利持嫉妒心理者，是不容易克服自卑心理的。第四是保持心态平衡，忧愁、悲哀、痛苦的情绪会把一切看成暗淡无光，对自己失去信心，从而产生自卑。所以，保持心态平衡十分重要。第五是加强性格锻炼，通过性格锻炼、自我教育等方法，培养自己的坚强性格，性格开朗，自信心足，勇于进取，意志力坚强，是不大会有自卑心理的。怎么克服自己的自卑心理写回答有奖励

怎么克服自己的自卑心理
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起个名好难825 高粉答主

2020-10-20 醉心答题，欢迎关注
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如果有自卑的心理，一定要积极的调整，具体如下：

第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历。

而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。

第二、一定要适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑、特别难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，

或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福和快乐的人生。

第大毕三、一定要学会为所当为，尤其是要学会随遇而安，最关键的就是与其每天自卑、担心和痛苦，不如学会接受目前的生活，学会关注当下，为所当为，因为无论是任何时候，只有做好自清仿宏己应答册该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感，以上所有的方法都可以选择。

Answer 2

自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处缺喊，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从伏喊野小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀渗脊品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。

Answer 3

我们怎么做才能够克服、甚至是超越自卑呢?
1、接纳自己
每一个人都是不完美的,这点大家袜激很容易理解,但是当我们看待自己的时候却经常忽略这一点。
更多的时候,我们对自己是非常苛刻的,无法接受自 己存在的缺点和不足。比如有的人接受不了自己身高、身材上的问题,有的人介意自己在工作和事业上不够优秀,还有的人总是觉得自己的社交能力比较差。
接纳自我并不是说我们忽略自己的缺点,任自己沉沦,而是说我们要对自己有一个更全面的认识。我们既要看到自己的缺点,又要看到自己的优点,然后对自己有一个客观的认知。

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2、深入了解自己
我们需要明白的一点,不是所有的缺点都是需要改变的,因为衡量一个人价值的关键,是你能多大程度上发挥自己的优势,而不是克服了多少不足。所以,我们需要了解自己的优点,明白自己的长处在什么地方。
自卑的人,内心经常有一个严厉的批评家,也就是说当我们在做一件事的时候,这个内心的批评家就会不断的从负面的角度来挑自己的毛病,这样我们就看不到自己的优点和长处。

3、 改掉自己的坏习惯
很多人的自卑感是来自于自己的一些坏习惯，那么要克服自卑感，就要改掉坏习惯，比如以前总是低着头走路，而现在要改变自己，就要多尝试着让自己自己抬起头来走路。在路上遇到熟人或者同学要主动地打招呼，给他们一个微笑，这一小小的动作时间长了会起到很大的作用。走路可以适当的加快步速，同时给自己心理暗示，相信自己是最棒的。
4 多读书
通过大量的、针对性的阅读，可以提升自己的心理素养，并培养出自己的气质。如果觉得自己长得不够漂亮或者不够英俊，可以多读书，整理和汲取书中的精华知识，只要每天都坚持读书，沉淀在心里的知识，有一天会在现实生活中解决重大的问题，这时候，你身边的人就会对你刮目相看，自然而然地，就会变得自信。
所以,当我们感觉被自我否定的情绪困住时,强迫自己去关注自己的优点,自己的强项是什么,然后把注意力和精力都投注在自告圆袜己的优点上。

因此,克服自卑的最好办法并不是去改正自己的不足,而是发挥自己的优势,找到自己价值的闪光点,这才是把自卑转变成自信最腔则有效的捷径。