Question

怎样能减肥太胖了

我要减肥怎样能减肥阿效果好还快我不怕吃苦的

Answer 1

运动提高基础代谢和食物热量控制

追答

医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。
单纯的靠运动减肥，每天跑跑步，折腾的一身汗，回来喝几瓶饮料，吃几口炸鸡，白练。
单纯的靠节食减肥，每天吃的东西屈指可数，毫无营养，瘦是瘦了，一恢复饮食，反弹。
只有在保证营养均衡的同时，控制低热量摄入，并配合一定运动的基础，才是真正的健康减肥，才不会反弹！控制饮食可以选择某宝上的尚医铭草臻妙，纯中药，减肥过程中补充蛋白，减重不反弹

Answer 2

~如果你用其他食物代替米饭和面食，坚持一个星期即可瘦6斤左右，对付顽固型肥胖最有效~`我做过模特，当初就是这样瘦下来的。而且不反弹，其他的可以照常吃，不需要刻意去运动！~可以用西瓜代替~~~消暑而且有助于消化~~