Question

提高记忆力最快的方法？

Answer 1

一、提高记忆力有很多的办法，首先在日常生活当中要养成良好的生活习惯，饮食习惯和睡眠习惯，尽量保证有充足的睡眠，并且要保证有高质量的睡眠。多数人群之所以出现记忆力不好的情况，多数是由于平时睡眠时间不足，睡眠质量不高所引起的，因此高质量的睡眠才能有助于帮助提高记忆力。
二、部分人群之所以记忆力不好，是由于没有集中精力，多数情况下，见于在工作或学习的时候无法完中即完全集中精力，从而导致出现记忆力变差的情况。另外，还可以通过一些特殊的手段来达到强化大脑的作用，比如说在早晨起床的时候和晚上睡觉的时候进行一定程度的记忆力强化有助于帮助提高记忆力。
三、营养饮食，鱼和蛋不能少。鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。把坚果当零食，坚果和种子富含的营养素能让你更清楚地思考。一些坚果还富含硫胺素和镁，有助于改善记忆力、认知功能和大脑营养。

追问

记忆力一般是天生的，有些人天生记忆力好，有些人天生记忆力差，但是通过一些方法是可以提高记忆力的，可以通过集中注意力、理解记忆，提高兴趣等方法提高记忆力，同时可以吃一些增加记忆力的食物，例如核桃、豆类、燕麦等食物，还可以吃英泰含片。

Answer 2

遵循遗忘的规律，掌握科学记忆的方法与技巧能大大提高记忆力。它可以使记忆效果提高几倍、几十倍甚至上百倍。

遗忘和保持是相反的过程。遗忘的情况有两种：

(1)永久性遗忘

对于已经识记过的东西，由于没有得到反复强化和运用，在头脑中保留的痕迹会自动消失，如果以后不复习就不能自行恢复，既不能回忆，又不能再认。

(2)暂时性遗忘

对于已识记的东西一时不能回忆或再认。如提笔忘字，一时回答不出本已记熟了的问题，都属于这种情况。外界较强烈的刺激或自身的激情状态所引起的抑制，是导致暂时性遗忘的原因。因此，我们不仅平时要注意复习，而且在考试时不要让自身受到外界的刺激，注意保持头脑清醒，这样才能避免更多的遗忘。19世纪后期，德国心理学家艾宾豪斯对遗忘作了比较系统的研究。他通过实验证明：在学习材料刚刚记住一小时后，重新学习，可节省时间58.2%；第一天终了时复习，节省时间33.7%；六天以后复习只能节省25%左右的时间。从上述遗忘规律我们可以看出，识记后在大脑中保留的痕迹随时间的推移而逐渐衰减，这种衰减在学习后的短时期内特别迅速。经过较长时间的间隔后，虽然在记忆中保留的数量减少了，但遗忘速度比以前大大减慢了。总之，遗忘是先快后慢的过程。因此，我们复习必须及时，要赶在遗忘之前进行，并应该多次重复。

Answer 3

我觉得提高记忆力最快的办法，一个是联想记忆。另一个是反复记忆。

Answer 4

早点睡觉吧，早点起床

Answer 5

我觉得充分的睡眠和高质量的睡眠是提高记忆力的最基本的方法。每天要保持充足的睡眠质量。因为记忆都是在睡眠的过程中完成的。有适当的娱乐，像听音乐、看电影之类的。苹果被称为记忆之果，可以每天吃一个。如果要快速地记下某些东西，你可以选择一天里你记忆最好的时候，像晚上8点左右的时候，比其他时间段要好。