Question

耳鸣严重睡不着怎么办？

Answer 1

1、选择合适的声音掩蔽

耳鸣患者可通过掩蔽的方式来快速入眠。用手机或者收音机播放背景噪音，保证音量比耳鸣声音低，这样能够降低耳鸣的感知，帮助人们入睡。另外患者也可以听一听能让自己放松的声音比如下雨声、鸟鸣声以及风扇的声音，要保证选择让自己放松以及舒缓的声音。

2、规律好作息

患者要固定上床和起床的时间，耳鸣会干扰人们的睡眠，让人们早早醒来，不必过于担心，只要慢慢的形成生物钟，养成良好的作息习惯，就能让人们快速入睡而且提高了睡眠质量。如果睡眠时间不固定的话可能会阻碍睡眠。

3、睡觉前让身心放松

一部分耳鸣患者睡觉前会通过看电视或者刷抖音的方式来缓解焦躁心情，但是这样会让人们更难以入睡。睡觉前不妨洗洗热水澡或者泡泡脚，做一做拉伸运动来让肌肉得到放松。也可以读一本书或者听听轻音乐、打坐冥想15分钟让精神得到放松。只要长时间坚持下去就能够让大脑中枢神经形成条件反射，让人们快速进入疲倦状态而加深了睡眠质量。

4、调节好卧室的灯光及温度

睡觉前把卧室灯光调的暗一些，能让大脑分泌出褪黑素，帮助人们入睡，尽量要关闭电视上面的电能源或者拉上窗帘。晚上睡觉时也可以戴上眼罩，可以遮盖所有的光源。室内的温度控制在20摄氏度左右，因为当休息的时候基础体温下降，能启动睡眠机制。

Answer 2

严重耳鸣睡不着时可以服用抗惊厥和安定镇静类药物进行治疗，同时可对症加服血管扩张剂和营养神经药，且可借助于电刺激等物理疗法帮助改善。另外，患者可以采用中医穴位针灸刺激疗法来治，还可以对症用水煎服龙胆泻肝汤和二陈汤进行调理。

耳鸣是令人十分痛苦的不良症状，患者往往会因为耳朵旁边有持续性发作的嗡嗡响声，而无法安心工作学习，甚至会让心情变得烦躁不安，严重时晚上无法正常入睡。此时就建议找一些专业方法进行治疗，那么严重耳鸣睡不着怎么办才能治好呢？
　　一、耳鸣的西医疗法
　　一旦耳鸣引起睡眠障碍，就可以酌情使用抗惊厥和安定镇静类药物进行治疗，以便改善脑干内多轴突系统功能。同时需要加服血管扩张剂和神经营养药物，其中常用药品包括三磷腺苷以及弥可保片等，从而可以改善耳蜗局部供血功能，修复听觉神经，达到治愈耳鸣的作用。
　　二、耳鸣的物理疗法
　　物理疗法可以在短时间内缓解耳鸣症状，具体可采用电刺激疗法和磁疗等方法。这样可借助于物理性刺激改善耳蜗部位功能，达到缓解耳鸣的作用。不过并不能从根本上治愈耳鸣，只能作为暂时性的辅助疗法。
　　二、耳鸣的中医疗法
　　1.穴位针灸
　　穴位针灸可改善耳鸣，不过需要做到辨证取穴。其中肝胆火旺者需要针对于太冲穴和丘墟穴进行针灸刺激，若属于痰湿瘀结类病症，就可以选择劳宫穴和丰隆穴。除此之外，还可以根据个人病情选择太溪穴、合谷穴和外关穴等多个穴位。
　　2.内服中药方
　　（1）肝火上扰型
　　肝火上扰可引起严重耳鸣，治疗时要以清肝泻热和通窍降火为主。建议可用水煎制胆南星、蔓荆子、生地和磁石等多种中草药组成的龙胆泻肝汤进行调理，经过2-3个疗程即可见效。
　　（2）痰浊上壅型
　　痰浊上壅型耳鸣需要坚持以化痰降浊以及和胃开窍为原则进行调理，在临床方面多选用二陈汤。药方可使用到半夏、白芷、陈皮、茯菖蒲、生苡仁等多味中草药。

Answer 3

耳鸣目前仍然是临床治疗的难题，尤其是某些严重的耳鸣会影响患者的睡眠、心情，导致失眠、焦虑、脾气暴躁，严重影响患者的生活质量。对于严重耳鸣睡不着的，建议采取以下几点方法：一是适当的药物治疗，如镇静催眠药物，常用的地西泮、鲁米那等等。二是耳鸣习服和掩蔽，也就是先经过听力检查、软件分析，选择合适匹配的背景宽噪音，睡觉的时候通过耳机掩蔽适应。三是生活方式的调整，如白天尽量不睡觉或者午休，戒除烟酒、浓茶和应酬，避免负面情绪和不良生活事件刺激。

Answer 4

失眠耳鸣的人可以通过睡前喝热牛奶，每天都适当吃黄花菜，睡前喝樱桃汁、酸枣仁水，晚餐喝小米粥等助眠；可以通过利气通窍法，耳部穴位按摩法，合理饮食等方法缓解耳鸣症状。