Question

儿童长高补钙是关键，儿童增高补钙食物有哪些？

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Answer 1

钙婴儿的成长非常的重要，但是家长也不能盲目给孩子补钙，过量补钙会对婴儿的成长造成影响，家长应该选择一些高品质的奶粉，因为这些品牌奶粉都是按标准生产的，奶粉中也含有婴儿成长所需要的钙质。在这我们向宝妈们推荐黑芝麻酱。黑芝麻做成的芝麻酱营养价值更高，包含了黑芝麻当中的全套营养和抗氧化保健成分，给宝宝的生长发育大有益处。

蔬菜中含钙质高的是绿叶菜。如油菜、空心菜、太古菜等，给孩子食用绿叶菜，最好洗净后用开水烫一下，这样可以去掉大部分的草酸，有利于孩子对钙的吸收牛奶：这个含有钙最丰富，而且也是最容易吸收，建议各位家长宝宝的最好每天都要有一杯奶喝，它不仅仅可以补钙，还可以补充蛋白质，促进宝宝的生长发育。

晚餐: 会有蒸鸡蛋或者炒鸡蛋，鸡蛋糊里会放蔬菜泥，豆腐泥或者一点点肉泥等，让营养更全面。然后再吃点杂粮粥或者米粉糊。补钙最高，口味有浓香的莫过于芝麻酱，含有丰富的钙铁蛋白，营养价值很高，每100克芝麻酱就含有1057毫克的钙，对于促进骨骼发育和牙齿生长都有非常不错的作用。

所以在烹饪过程中，钙很难融入汤中。有试验证明，1千克骨头熬汤2小时，钙的含量为20毫克，而成年人每天钙的推荐摄入量是800毫克，所以说想单纯依靠骨头汤补钙是不科学的，远远不够！我们在宝宝十个月添加辅食后，就用虾皮打粉，放在粥里，另外吃的比较多的就芝麻酱，特别是黑芝麻酱。 现在还吃一些紫菜海菜。除了配方奶，可以逐渐添加鲜奶，酸奶，奶酪等。豆类及豆制品也是补钙的良好来源，另外海产品如海鱼，虾，紫菜，海带等都是不错的选择。部分蔬菜如木耳，香菇，萝卜等都含有丰富的钙。

Answer 2

可以采取食疗的方法进行调理，建议选择富含钙质的食物，可以选择奶类、鸡蛋、豆制品如各种豆皮、豆浆、豆腐脑，当中富含丰富的钙质，而且宝宝也容易吸收。各种坚果中也富含着大量的微量元素钙，有利于儿童增高。

Answer 3

孩子可以多吃一些鸡蛋和牛奶，鱼，豆类，也应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时也要吃一些牛肉，羊肉，虾肉等等，而且也应该养成一个良好的饮食习惯，注意饮食的荤素搭配。

Answer 4

吃一些猪肉，菠菜，苹果，香蕉，李子，火龙果，黄瓜，西红柿，胡萝卜，其他的芹菜，同时也应该多吃一些鸡肉，鱼肉，牛肉，羊肉等等。

Answer 5

黄豆，牛奶，鸡蛋，紫菜，虾米，白菜，西兰花，胡萝卜，黑豆，牛肉，鸡肉，其中小孩应该多喝牛奶。