Question

孩子都应当适量运动，该怎么运动才好？

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Answer 1

我认为最好的运动方式就是父母和孩子一起运动，而且能够每天坚持，坚持下去，对孩子的意志力是有影响的。

其实很多父母都已经忽视了自己孩子的锻炼问题这个社会一直在提倡孩子的锻炼，但是每一个父母都会把孩子的学习成绩放在第1位，我认为这是一种错误的观念。父母虽然口头上表示为了孩子着想，但实际上孩子的学习成绩也不会有太大的提高的。

父母应该每天和孩子一起锻炼。

如果父母有时间的话，最好是和孩子一起去锻炼，因为在锻炼的过程当中能够让孩子的身体变得更好，另外一方面也能够让父母和孩子之间的关系变得更近一些。很多家长其实已经忽略了这一点，只是督促自己的孩子独自去锻炼，但是却忽略了和孩子之间的交流。

从网上观看正确的锻炼视频。

在做任何事情的时候，其实都有正确的理论，作为指导的学习的时候需要有正确的学习方法，在锻炼的时候也是需要有正确的锻炼方法的。在网络上观看一些视频是能够起到很好的作用的，因为在观看视频的时候能够了解到更多的知识，最起码不会让身体受伤。

坚持下去是非常有必要的。

任何事情都是需要坚持的，在锻炼的时候也是需要坚持的，因为坚持才能够让自己的身体变得更加的强壮。坚持下去会让自己的内心也会发生非常大的改变，让一个人在做任何事情的时候都能够坚持下去。

对于每一个孩子来说，在成长的过程当中必须要注意自己的身体，青少年正是长身体的时候，千万不能够让自己的身体出现任何的毛病。在锻炼身体的过程当中，其实是能够让自己的身体变得更强的，而且也会减少疾病的发生。

Answer 2

可以让孩子跳绳，还有就是可以让孩子多做一些运动，在生活中也应该多让孩子去做一些拉伸运动，或者领孩子跑步，让孩子游泳跳绳，打篮球，健身。

Answer 3

6岁以下学龄前儿童，最多跑3~5公里，小学生最多约10公里，还要看个人锻练程度和体力，在跑步前后，都应做合理的拉伸，以防止受伤。

Answer 4

这个时候就要根据孩子不同的年龄阶段，然后来选择合适的运动，运动的时间不要超过20分钟左右，也需要注意运动的强度，一定要选择合适的时间。