心情特别烦躁该怎么办？
37个回答
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1.
可以听一下比较舒缓的音乐，比如听一下班得瑞的一些轻音乐，还有听一些笛子独奏，这些沁人心脾的音乐会让自己的情绪慢慢得到舒缓。
2.
就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。
3.
也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程
1.
可以听一下比较舒缓的音乐，比如听一下班得瑞的一些轻音乐，还有听一些笛子独奏，这些沁人心脾的音乐会让自己的情绪慢慢得到舒缓。
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就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。
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也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程
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